Oi pessoal, Vou contar tudo o que aconteceu no meu treino nesses últimos dias em São Paulo, onde experimentei o aplicativo BTFIT. Cá estava eu “mega” dolorida (acho que estou ainda!) do treino de quinta-feira passada, que foi para fortalecimento, com meu personal… Continue Reading
Oi pessoal, Passou carnaval e você tomou coragem e vergonha na cara de quebrar o cofrinho e entrar na academia. Certo? Sabendo de alguns dramas simples de iniciantes, resolvi dar umas dicas. Não tenham vergonha da turma de sarados descolados… Continue Reading
1- Porquê é importante estar com saúde para realizar outras atividades bem. 2 – Porquê poderá vestir o que quiser. 3 – Porquê fará ótimas amizades. 4 – Porquê sucesso nos treinos, consequentemente, sucesso na vida. 5 – Porquê o tornará… Continue Reading
Oi pessoal, Tá com vontade de começar a se exercitar e não sabe como começar? Hoje vou contar uma dica mega simples que aprendi em um dos meus últimos treinos funcionais ao ar livre, com o educador físico Murilo Bredariol da Triple Assessoria.… Continue Reading
Oi pessoal, Que eu sigo planilha de treinos não é novidade, né?! Mas como sempre me perguntam como são meus treinos, vou compartilhar a minha planilha dessa semana. Incluo na segunda, quarta e sexta natação e quando sobra um tempo faço… Continue Reading
Oi pessoal, Há algumas semanas gravei para EPTV, afiliada da Globo, uma aula super intensa – a 20 minutes workout. Trata-se de um treinamento de alta intensidade e curta duração (HIIT – High Intensity Intermittent Training), que consiste em sequências de… Continue Reading
Oi pessoal, Ontem o café da manhã no Forneria foi diferente. Primeiro fizemos um treino com os convidados, integrantes da Mahamudra Brasil, e depois fomos tomar o café da manhã lá na pracinha do Forneria San Paolo. A aula começou às… Continue Reading
Oi pessoal, No início do mês de maio voltei a treinar com assessoria esportiva – a escolhida foi a Triple Assessoria – depois falarei mais a respeito do trabalho dela. Mas a questão de hoje é a seguinte – é um… Continue Reading
Oi pessoal, Desde que tive a ruptura do glúteo passei a treinar com um personal especializado em treinamento funcional. Tudo aconteceu depois da minha meia maratona, que postei aqui. Vai aqui um resuminho básico do caso.. Como estava lesionada na… Continue Reading
Oi pessoal, Hoje tenho uma surpresa para compartilhar com vocês: com muita alegria recheio a edição da revista O2, agora no mês de abril. Mas não é um recheio qualquer, é um recheio digno de pós-Páscoa, com um treino top… Continue Reading
