Oi pessoal,
É com um enorme prazer que publico o post com minha primeira entrevistada para o LightLifestyle.
Pra começar com pé direito e chave de ouro… a entrevistada é a musa fitness Bella Falconi!
Se você ainda não a conhece, ela é modelo, personal trainer certificada, propagadora de motivação, entusiasta fitness, atleta figure NPC (National Physique Committee dos EUA), estudante de Nutrição, embaixadora da USN America e Vitaflex e rata de academia. Ela tem um blog e um Instagram que motivam uma legião de pessoas.
Quando soube que a entrevistaria, logo tratei de pesquisar tudo a seu respeito. Assim que vi sua determinação, foco, simplicidade e transparência logo me apaixonei. Conforme pesquisava, mais queria saber. Sou curiosa assumida e ela é incrível.
Divido aqui com vocês as perguntas de uma curiosa, aprendiz de jornalista (#sqn) e as repostas de uma mulher cheia de garra.
Nome: Bella Falconi
Idade: 28
Estado Civil: Noiva
Altura e peso: 1,60 cm / 54 kg
Reside atualmente: Orlando FL
LightLifestyle – O que te levou sair do Brasil? Foi uma atitude normal de jovem buscar uma experiência fora do país?
Bella Falconi – Exatamente. Eu estava estudando inglês naquela época e queria muito tirar o certificado de proficiência. Resolvi mudar em busca desse objetivo mas acabei me estabelecendo la fora. Tinha 21 anos na época e muitos sonhos, como ainda tenho e para sempre irei ter, acredito.
LL – Esperava ficar tanto tempo e fixar residência nos EUA? Pode nos contar quais eram os planos originalmente?
BF – Ia ficar seis meses, ou até conseguir passar na prova de proficiência. Nao imaginava que iria amar tanto e que tantas oportunidades surgiriam a ponto de eu querer me mudar. Mas tinha que ser assim, então assim foi. Os planos eram exatamente esses, estudar, passar na prova e voltar.
LL – Quando decidiu mudar seu estilo de vida, virar a chave? Tinha pretensão de ser atleta/modelo fitness? Tinha quantos anos? Como foi o processo?
BF – Foi no início de 2011 quando hospedei a atleta fitness Diana Monteiro na minha casa em Orlando, após competir em Ohio no Arnold Classic. Tinha 25 anos na época e fiquei abismada com o físico da Diana. Aquilo me despertou uma vontade enorme de ter um corpo pelo menos metade parecido com o dela, mas a falta de força de vontade era grande. Até que após um bate papo “cabeça”, ela acabou me convencendo de acordar mais cedo e começar a treinar antes de entrar no trabalho. Na época eu trabalhava em banco, e não tinha muito tempo pra cuidar de mim mesma. Na realidade, eu tive que criar esse tempo, que no caso era de 5 às 8 da manhã. Aprendi a cozinhar, a treinar corretamente, tudo na marra, após ler milhares de livros e artigos sobre o assunto. O processo não foi fácil. Tive que me dedicar 200%! Como não tinha muita noção de nada sobre dieta e rotinas de treino, comecei literalmente da estaca zero. Mas como disse, li muito e fui absorvendo aquilo me servia e descartando o que achava que não iria funcionar para mim. Óbvio que demorou um pouco para eu começar a ver resultados, mas eu só cheguei até aqui porque nunca desisti.
LL – Você trabalhava em um banco. Em que momento decidiu sair do banco? Você já tinha o blog?
BF – Eu sai do banco quando percebi que a minha paixão estava ali, no universo fitness. Isso aconteceu mais ou menos 1 ano depois que mudei meu estilo de vida. Foi um choque pra todo mundo, pois já estava no banco há quase quatro anos, tinha uma posição de supervisora e estava prestes a ganhar uma promoção que já esperava há tempos. Eu criei o blog mais ou menos 6 meses após minha mudança de estilo de vida, e digo que aprendi muito com ele, pois pesquisava antes de postar e isso me trouxe muito conhecimento.
LL – Você conheceu seu marido antes ou depois dessa mudança de estilo de vida? Ele te incentiva e é adepto também? Foi apoiador nessa decisão?
BF – Na verdade eu não sou casada com ele, já o conheço há bastante tempo. Ele era amigo do meu irmão e nossas famílias sempre foram muito próximas. Ele sempre foi meu melhor amigo, mas ficamos noivos ano passado. Ele apoiou muito! Aliás, foi um dos que mais me apoiou. Depois que ficamos noivos, ele se tornou um alicerce para mim. Foi como o marco de uma nova história na minha vida.
LL – O que mudou na Bella de antes e na Bella de agora? Foram muitas medidas? E na cabeça, visto que você motiva mais de 700 mil pessoas no Instagram?
BF – A essência da Bella continua e para sempre continuará a mesma. O que mudou foi essencialmente a força. A Bella que era fraca não existe mais. Essa deu lugar a uma mulher forte, segura de si e de seus objetivos. O fato de motivar uma legião de pessoas e um presente para mim, mas tenho plena consciência de quão séria é essa missão. Sinto como se eu tivesse sido “escolhida” e isso trouxe um sentido enorme para minha existência. Tudo faz sentido para mim hoje, o fato de eu ter mudado como eu mudei, sinto que não foi só para mim, existe algo muito maior por trás disso.
LL – Você sempre passa treinos inspiradores. De onde vem tanta inspiração? Tem algum livro ou pessoa que admira e se inspira? Ou alguma linha que segue?
BF – Eu me inspiro muito nos atletas que praticam calisthenics. Esse esporte, apesar de ser antigo, tem sido propagado de uns três anos para cá e desde a primeira vez que eu o vi de perto, fiquei apaixonada. Me despertou uma vontade inexplicável de querer fazer pelo menos 10% daquele treinamento e, com isso, desafiar meus próprios limites. Eu gosto muito de treinar com o peso do meu próprio corpo, sem máquinas, apesar de usá-las também, acho mais divertido quando estou treinando na barra, na argola e etc.
LL – Noto por seus posts no blog que seu conhecimento é bastante aprofundado. Você cita pesquisas, estudos acadêmicos… Como foi o aprendizado disso para você? Você começou procurando esse conhecimento de forma auto didática? Qual é sua formação? Em que mais você procurou se especializar?
BF – Sempre fui muito autodidata, não posso negar. O próprio inglês por exemplo, aprendi sozinha, até buscar uma escola especializada para aperfeiçoar. Mas quando comecei a estudar, já entrei no nível avançado. Gosto muito de ler, e claro que isso ajudou e ajuda no processo de aprendizado. Mas acredito que minha paixão pelo assunto tenha sido a maior responsável por tudo que eu absorvi durante esses anos. Vejo que muita gente dá dicas de forma irresponsável, sem cunho científico ou sem embasamento algum. Na realidade, eu comecei a fazer faculdade de nutrição meramente pelo fato de ter me tornado uma formadora de opinião. Honestamente, não sonho em exercer a carreira de nutricionista, mas como falar de um assunto sem ter 100% de segurança a respeito dele? Não tem jeito. Eu me preocupo muito com isso e jamais arriscaria falar algo se não tivesse certeza, pois sei que as pessoas irão seguir, independente de qualquer coisa. Isso e muito sério, e não teria coragem jamais de falar sobre um tópico me baseando apenas em “achômetros”. Eu estudei direito no Brasil, até o oitavo período, quando tranquei e me mudei para o exterior. Atualmente estou no segundo ano de Nutrição (barachelado) e tirei meu certificado como personal trainer junto ao ISSA (International Sports Science Association).
LL – Atualmente segue a dieta DASH? Tem como contar um pouco dela pra gente e por que decidiu seguir a dieta? Mantém sempre a mesma dieta ou procura mudar ou respeitar alguns ciclos?
BF – Eu sempre me interessei muito pela dieta DASH e foi um dos primeiros livros que li quando mudei meu estilo de vida. Como a filosofia funcionou para mim desde o início, sempre tive ela como foco. Não digo que sigo a dieta proposta 100% mas perto dos 80%, com certeza. A dieta DASH e basicamente uma dieta focada em alimentos de verdade, livre de ingredientes artificiais, processados, enlatados, rica em frutas e vegetais, em alimentos com pouca gordura saturada e pouquíssimo açúcar, a não ser os naturais (frutose por exemplo). Além disso, é uma dieta baixa em sódio, excelente para aqueles que têm pressão alta (não é o meu caso, mas fica a dica). Vale lembrar que dietas não são estáticas, e sempre passíveis de mudanças e ajustes. Eu adapto de acordo com os requerimentos do meu corpo. Busco sempre ciclar a ingestão de carboidratos, por exemplo, e isso me dá um excelente resultado. Mas se estou fazendo uma dieta para ganhos, eu deixo o ciclo de carboidratos de lado, temporariamente, e aumento minha ingestão diária em quase 100%. Tudo depende do objetivo e das circunstâncias. O importante e conhecer bem o nosso corpo e escutar aos recados que ele nos dá, constantemente.
LL – Tem uma pele incrível! Conta tudo pra gente. O que passa, se é que passa algo?
BF – Não uso nada, juro. O fato de ter uma pele boa se deve à alimentação e à quantidade de água que bebo por dia (3 litros mais ou menos). Uso suplemento à base de colágeno também, isso ajuda!
LL – Agora uma pergunta que morro de curiosidade e que sou adepta super sem querer – tento correr sempre pela manhã e acabo indo em jejum. O tal de aeróbio em jejum funciona? Você faz? Quantas vezes?
BF – Eu não faço, mas dizer que o aeróbio em jejum não funciona, seria mentira. Funciona sim, mas não acho que seja algo para ser feito sempre. Acho que é muito sacrificante para o corpo e não deve ser feito como algo corriqueiro, mas sim durante um período limitado, até que o objetivo desejado seja alcançado (contanto que isso não seja um projeto “ano todo” rs).
LL – Aliás, tem uma rotina de treinos estabelecidos? Como funciona?
BF – Divido meu treino em quatro fichas, pois procuro isolar os músculos o máximo possível. Essa técnica funciona super bem para os meus objetivos pessoais. Atualmente minha rotina de treino está divida em:
A – Quadríceps e Tríceps
B- Costas e Bíceps
C- Ombro
D- Glúteo, Posterior
Faco abdômen quase todos os dias, normalmente nos intervalos entre as séries. Cardio 4 x por semana, na modalidade HIIT, por aproximadamente 25 min.
LL – Como é um dia na vida da Bella Falconi?
BF – Corrido e difícil de planejar! Sempre aparecem reuniões de ultima hora e tenho que conciliar tudo, treino, alimentação, faculdade, trabalho, blog, Instagram, viagens, etc… Não tenho hora certa de treinar, mas nunca deixo de ir, nem que isso tenha que ser de madrugada. Mas amo essa correria e não mudaria absolutamente nada na minha rotina. Não gosto de nada que seja “monótono” demais. Enquanto estiver corrido, está bom!
LL – Maquiagens? Creminhos? Looks? Sapatos? Você curte tudo isso?
BF – Adoro maquiagem, mas não ligo pra creminhos. Na minha necessaire tem Make Up Forever, Dior e Chanel. São as marcas de make up que mais amo. Looks… amo, mas bem urban! Não sigo muito a linha “hollywoodiana”. Adoro me vestir de acordo com minha personalidade e não como a moda manda. Sapatos… amo também, mas prefiro sneakers. Acho que já deu pra perceber… coleciono Jordans e sou alucinada por eles. É um vicio!
Sua coleção de sapatos.
LL – Estamos no inicio de 2014, quais são seus planos?
BF – Focar muito no meu seminário “Diga-me sobre o Sucesso” (irei viajar Brasil afora apresentando-o) e em alguns projetos que tenho voltados para minha academia nova, a VFlex, que abre no final de Abril em Orlando!!!!
LL – Alguma dica para pessoas que estão em busca de seus objetivos e sonhos?
BF – Acreditem em seu potencial, não deem ouvidos à negatividade e não desistam! A motivação jamais irá aparecer no início, antes que venham os resultados, portanto, não perca tempo procurando por ela. Pense na motivação como uma consequência do seu esforço, ela aparecerá com o tempo, quando você sentir que realmente toda sua dedicação esta surtindo efeitos. E aí, a motivação serve como combustível, que mantém a chama do seu trabalho acesa. Quanto mais você conquista, mais você irá querer. Mas até chegar lá, você irá passar por várias provações. Se desistir, perdeu o jogo. Estará de volta à estaca zero e recomeçar torna-se ainda mais difícil. Você não pode só querer o sucesso, tem que precisar do sucesso, assim como você precisa de respirar. Enquanto o sucesso não for uma prioridade em sua vida, você não o alcançará.
LL – Aproveitando o nome do blog, adoraria saber o que pra você é light lifestyle?
BF – Ligh lifestyle para mim, como o próprio nome já diz, é um estilo de vida leve. Ser leve consigo mesmo, com o espelho, com a alimentação, com o humor, com a forma de encarar a vida e com a maneira como enxergamos as dificuldades. O mundo já se encarrega de colocar muito peso em nossos ombros, se não vivermos a vida de uma forma mais “light”, adoecemos. No meu caso, só não dá pra ser light quando se trata do peso da academia rsrs
Gostaram? Eu amei! Sem palavras para agradecê-la =).
Depois de ler o que ela contou, não vale mais a desculpa de falta de tempo, nehhh?! Ela é inspiradora!!!
Aproveito também para agradecer o grupo BodyTech, especialmente a unidade Iguatemi Ribeirão Preto por proporcionar essa entrevista.
*Fotos do Instagram de Bella Falconi.
Beijos.
