Oi pessoal,
Falo sempre em queimar as petequinhas, posto sobre treinos e agora vou contar sobre um novo momento relax meu!
Além, é claro, da minha drenagem, que não troco por nada =|. Mas minha fisio se casou (depois faço um post, ela estava ainda mais linda!) e vai me abandonar – mudará de cidade.
Essa semana inaugurou a área da piscina da academia que frequento, a BodyTech Iguatemi Ribeirão Preto – detalhes nesse post. Junto com as piscinas liberadas veio a área do SPA. Isso mesmo!!! Sauna e Jacuzzi que traz a tecnologia da cromoterapia – ciência que emprega as diferentes cores para alterar ou manter as vibrações do corpo em uma frequência que resulta em saúde, bem-estar e harmonia.
Agora após os treinos – e quando dá tempo – entro na Jacuzzi para relaxar os músculos. Ela fica aquecida em aproximadamente 40°.
Essa semana eu estava bem dolorida nas panturrilhas, a ponto de não conseguir colocar os pés no chão. Consegui ir à Jacuzzi 2 vezes e já senti uma diferença bacana.
Eu adoro treinar, mas relaxar então …
Gente, quanto à duvida de entrar no gelo/água gelada ou na água quente/luz pulsada, depende de cada caso. É bom procurar um profissional.
No meu caso não estou machucada, costumo tomar banho gelado após os treinos e agora estou intercalando, quando posso, com imersão em água quente para relaxamento.
Nesse blog vi um post que achei bacana pois resume bem o benefícios de ambos.
Água quente
– Indicada para corredores com contraturas e fraquezas musculares, dores e lesões
– Promove relaxamento muscular e diminui espasmos
– Aumenta o limiar de excitação nervosa – diminuindo a dor, facilita o movimento articular, aumenta a circulação periférica e reduz edemas
– Melhora a musculatura respiratória e reduz a atuação da força gravitacional
Água fria
– Ajuda o corpo a voltar ao estado “normal”
– Ação preventiva antiinflamatória de rápido resultado
– Rápida ativação circulatória, diminuição da velocidade de condução do estímulo da dor pelas fibras nervosas e estímulo à produção de endorfinas
– Diminui a fadiga, espasmos musculares e também auxilia no relaxamento do corpo
Bom final de domingo a todos e borá relaxar para uma semana super ativa.
Beijos!
