Olá pessoal!
Vamos dar uma olhada no que rolou de treino nessa semana? Praticamente não treinei … tá feia a coisa por aqui, mas isso tudo é pra voltar a ficar bem.
Desde que comecei a compartilhar novamente meus treinos estou nessa maré, mas vai passar… #oremos
Não estou seguindo a planilha, mas estou compartilhando para terem um ideia do que eu deveria fazer de fato.
Semana de 06 de junho até 10 de junho de 2016
O que eu fiz…
Segunda=> bike + musculação (treino 1 – costas e bíceps).
Terça=> nada, voltei a piorar então agora chega. Descanso total.
Evento, degustação de novos pratos saudáveis desenvolvidos por Adizza Bonini da Vida Verde que estarão em breve no site da minha nutricionista Cristina Trovó.
Quarta=> descanso de treinos. Estava em trânsito RP/SP.
Evento, dessa vez comemoração na Casa Jereissati de 85 anos do tradicional modelo Reverso, da Jaeger Le Coultre, com parceria de Louboutin.
Quinta=>descanso de treinos. Em transito SP/RP
Eventos, palestras no Shopping JK, prestigiando eventos do #ValentinesVogueJK, muita jóia!
Sexta=> descanso de treinos.
Evento em Batatais – SP. Fui ser jurada do concurso da corte da 42ª festa do Leite de Barretos. Amei!
Sábado=> “fotossintetize”.
Detesto, mas com o frio que estava foi praticamente isso que fiz. To recuperando, hein!
Domingo=> corda + musculação adaptado, fiz em casa um funcional (treino 2 – peito e tríceps).
Pasmem, treinei e de biquíni! Vitamina D, sol, bronzeado, assim melhoro rapidinho – risos.
Ficou só faltando treino 3 de musculação (ombros e pernas) essa semana e todas as corridas, pedais e natações.
Bom, só tem uma coisa médio boa de passar uma semana sem treino, chegar em todos os eventos com super produção, já que sobra um tempinho pra ir no cabeleireiro arrumar a juba e fazer make. Mas juro que prefiro mil vezes treinar e dar uns truques mara (tipo se arrumar em 30min.) para ir nos eventos…
Bora rir pra não chorar, certo?!
Créditos:
Planilha de treino individualizado [ Triple Assessoria Esportiva ]
Beijos.
