Oi pessoal,
Em uma das minhas idas a São Paulo treinei na unidade da BodyTech do Shopping Market Place – essa é uma das vantagens de poder treinar em vários lugares – fui para fazer o meu treino Express vigente na época – este aqui.
Bora lá?
Sempre pego umas dicas com professores – eles sempre têm uma novidade ou um segredinho eficiente.
Realizei meu treino com algumas adaptações feita pelo personal Eder Fontes – ele só treina as modeletes – na foto uma das…. adaptações – risos.
Exercício 1:
Substituí a extensão de quadril no aparelho abaixo.
Por esse abaixo. As orientações foram: empina o bumbum, gruda a barriga nas costas e de um coice com os pés – não bem com essas palavras mas a ideia é essa.
Exercício 2:
A cadeira abdutora com isometria que costumo fazer nessa posição.
Fiz na posição abaixo (pra mim pegou muito!).
Aproveitei para tirar umas fotinhos da unidade…
Até o próximo #didiontour pegando dicas com os personal trainers top!
Gostam?
Créditos:
Look [ Fitness: CCM ]
Academia [ BodyTech unidade Market Place]
Educador Físico [ Eder Fontes ]
Beijos!
