Limpar 2015, para começar bem 2016!

Oi pessoal,

Para muitos 2015 deixará muitas saudades, para outros, este ano já vai tarde. Independente se o ano foi bom ou ruim, o importante agora é começar bem 2016.

Arine Pellegrini

Mas, enquanto o ano não acaba, que tal fazer uma faxina espiritual, digital e em casa? Mãos à obra!

Limpeza espiritual  em um primeiro momento, achamos que só precisamos nos livrar de roupas velhas, objetos que não usamos mais, etc. Mas nós possuímos também muito lixo espiritual do qual precisamos, todo ano, nos livrar.

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A limpeza espiritual trata da substituição das energias negativas que pairam sobre nós, por energias positivas.

Vamos começar?

Passo 1: acendam um incenso e façam uma oração – qualquer uma. E mesmo quem não sabe rezar pode mentalizar coisas positivas desde essa etapa.

Passo 2: por alguns minutos deixem sua mente ser invadida por pensamentos positivos.

Passo 3: reservem um tempo para agradecer as coisas boas que receberam durante o ano que se passou.

Limpeza na casa – comecem pelos armários e gavetas, pois em um ano dá para acumular muita tralha.

Arine Pellegrini

Passo 1 – comecem pelos armários e gavetas. Aproveitem para separar roupas que não usam mais e façam doações.

Passo 2 – limpem o quintal. O quintal é uma das partes da casa que mais acumulamos coisas. Façam uma limpa!

Passo 3 – livrem-se de todos os aparelhos quebrado que possuem em casa.

Limpeza digital – Agora que vivemos em uma era digital, no fim do ano se torna necessário realizar uma limpeza virtual. Mas por onde começar?

Mobility concept

Passo 1 – comecem a deletar e-mails desnecessários. Sabe aqueles e-mails de promoções que guardamos só para voltar e olhar depois? Pois então, lixo!

Passo 2 – excluam contatos desnecessários de suas listas telefônicas. Aquelas pessoas com quem jamais conversam, mas estão ali na lista de contatos, removam de lá.

Passo 3 – desinstalem programas que baixaram em computadores, celulares, tabletes e afins, mas que nunca utilizaram ou já não utilizam mais!

O importante aqui é desapegar das coisas e levar o menos possível  para o próximo ano.

Arine Pellegrini

Créditos:

Look Arine [ vestido Thelure |  jóias Antonio Carlos Joalheiros ]

Beijos!

Ceia de natal FIT

Oi pessoal,

Faltando apenas alguns dias para o Natal e um pouco mais que uma semana para o Ano Novo, a preocupação de não começar o ano com alguns “quilinhos” a mais já está tomando conta de quem passou o ano todo malhando, correndo, pulando e se alimentando corretamente. Mas, muita calma nessa hora! Já imaginaram saborear uma ceia deliciosa, mas que não engorda?

Mesa de Natal

Pois é, fomos atrás de ceias mais fit para o Natal e para o Ano Novo. Bora conferir?

Entrada

Que tal começar a ceia de natal abusando das oleaginosas?

Oleoginosas

Isso mesmo, amêndoas, castanhas, nozes e avelãs, são uma ótima opção para a entrada. Além de reduzirem os efeitos que o álcool pode provocar em uma pessoa, são ricas em vitaminas e minerais antioxidantes (esses minerais fornecem proteção contra alguns tipos de câncer).

Outra opção é iniciar a ceia com uma salada de folhas.

Dica: Salada Waldorf

Salada Waldorf

Ingredientes:

3 maçãs verdes com casca cortada em cubos.

2 colheres (sopa) de suco de limão.

1 lata de creme de Leite light.

1 xícara (chá) de salsão bem picado.

½ xícara (chá) de nozes picadas.

½ xícara (chá) de uva passa preta sem semente.

1 maço de endívia (essa receita fica ideal com a endívia, mas é possível utilizar outras folhas de preferência).

1 pitada de sal.

Modo de Preparo:

Em uma tigela e misturem as maçãs com o suco de limão, o creme de leite e ao final, temperem com sal. Logo após, juntem as nozes, o salsão e as passas e sirva a salada sobre folhas de endívia.

Prato Principal

Para o prato principal, ao invés do tender ou do pernil, optem pelo peru, que possui menos calorias.

Agora, se a preferência é por peixe, esse é o momento – vocês podem temperá-lo com sal, pimenta do reino e limão. Em seguida vocês podem envolvê-lo em uma folha de couve regada com azeite e, por último, colocar para assar por uns 20 minutos a 240 graus.

Para acompanhar, corram do arroz branco, as melhores opções são o arroz integral e a quinoa com lentilhas. 

Arroz integral com amendoas

Dica: Arroz integral com amêndoas

Ingredientes:

1 colher de azeite extra virgem.

2 cebolas pequenas picadas.

3 xícaras de arroz integral.

6 xícaras de água.

1 e 1/2 xícara de amêndoas sem pele picadas.

3/4 de xícara de salsinha picada.

Modo de Preparo:

Coloquem 1 colher de azeite extra virgem e cebola em uma panela grande. Depois que a cebola estiver refogada, adicione as 3 xícaras do arroz integral e deixe-o refogando por 1 minuto. Em seguida, coloque na panela água e as amêndoas e deixe tudo cozinhando em fogo alto até ferver.

Sobremesa

Chegamos à parte mais difícil para todos no que diz repeito a se manter na linha: a sobremesa. Graças a culinarista Mônica Wagner, neste Natal poderá ser incluso na ceia o delicioso chocotone, que poderemos comer sem culpa! Vamos à receita?

Chocotone FIT

Chocotone fit

Ingredientes:

1 xícara de mix de farinhas (sendo ¼ de xícara de polvilho, ¼ de xícara de polvilho azedo, ½ de xícara de fécula de batata e 1 colher de café de goma xantana).

120 gramas de batata doce cozida.

½ xícara de açúcar mascavo ou adoçante culinário;

½ xícara de água.

2 colheres de óleo de coco.

1 colher de fermento químico.

3 ovos.

1 colher de chá de essência de panetone.

1 colher de chá de vinagre.

½ xícara de chocolate 70% cacau picado.

Modo de preparo:

Em uma tigela funda misturem o mix de farinhas, o açúcar e o chocolate picado. Depois, em um liquidificador, batam a batata doce cozida, com o óleo de coco, o fermento, os ovos, a essência de panetone e o vinagre. Quando estiver homogêneo, misturem com as farinhas. Coloquem a mistura em uma forma própria para panetone, e assem em forno pré-aquecido em 180 graus durante 40 minutos (observação: o tempo pode variar conforme o forno utilizado).

Ah, se surgirem dúvidas de como montar a mesa, a ilustração abaixo orienta a posição de copos, talheres, pratos, etc., conforme a etiqueta recomenda.

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Créditos

Vogue Brasil [link aqui]

Exame [link aqui]

Decorando com classe [link aqui]

E aí, gostaram das dicas?

Beijos!

Entrevista com Luciana Levy #4L4U

Olá meninas,

Dando continuidade ao quadro #4L4U, a entrevistada dessa semana é a Luciana Levy. Para quem, ainda, não conhece a Lulu, ela é uma blogueira, criadora do “Levitando”. Morou 12 anos nos Estados Unidos e como ela mesma descreve: hoje mora parte em São Paulo, parte nas estradas e aviões.

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Nome: Luciana Levy

Profissão: Blogueira

Idade: 30 anos

Reside atualmente em: São Paulo/SP

LL – Luxo?

Luciana – Ir para os Estados Unidos pelo menos duas vezes por ano. Morei lá dos 10 aos 22, então morro de saudades dos amigos, dos lugares, das comidas… é minha segunda casa!

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LL – Lixo?

L – Bebida… sei que devia cortar, mas pelo menos duas vezes por semana eu não consigo abrir mão daquele vinhozinho bom! Ah, e fico separando as pontas duplas, que acaba com o meu cabelo!

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LL – Light?

L – Agradecer todos os dias! Pelas oportunidades que tenho e tive, pela família e amigos, pelo meu amor, pela minha casa… por tudo!

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LL – Lifestyle?

L – O que eu mais valorizo é chegar na minha casa no final de um dia corrido e ver o sorriso do meu amor, sentar e trocar histórias do dia, e ir dormir juntos abraçadinhos. Isso não tem preço! Dito isso, não abro mão da correria do dia-a-dia por nada – ADORO trabalhar muito, treinar pesado, sair com os amigos…

E aí meninas curtiram?

Se vocês quiserem saber mais sobre a Lulu acessem o blog dela.

Beijos!

Eu, na Gazeta com dica de make “básica” para treinar

Oi pessoal,

Nesta última quinta-feira fui ao AR ao VIVO no programa Você Bonita da TV Gazeta dar dicas de make “básica” pra fazer antes do treino (porque não é sempre que estamos 100% pra ir de “cara” lavada, né?!).

Nessa foto estava de pele semi limpa. Tinha passado só um protetor e uma base, antes de iniciar o quadro Manual da Blogueira, do qual participei.

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Os produtos que eu escolhi para levar ao programa.

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Resolvi postar aqui o link do programa pra quem não conseguiu assistir e também para colocar detalhes dos produtos que usei. Aperte play e confiram as dicas =)

Lembrando que antes de qualquer coisa é necessário aplicar um bom protetor solar.

Protetor solar: Skin Ceuticals – Physical Fusion UV Defense SPF 30. Este é o que uso normalmente.

 Os produtos que usei para a make bemmm básica.

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BB Cream: Dior – BB Cream Hydra Life SPF 30 – cor Golden Peach. Já falei dele aqui.

Paleta de Corretivo: MAC – Pro Conceal and Correct Palette – cor Medium. Já falei dela aqui.

Pó Bronzeador: Dior – Dior Bronze Original Tan – cor 003

Iluminador bastão: Clinique – Chubby Stick Sculpting Highlight – cor Hefty Highlight. Já falei dele aqui.

Lápis de olho: MAC –  Eyer Kohl – cor Smolder.

Rímel: Clinique – High Lengths Longuers Optimale – cor 01 Black.

Iluminador de sobrancelhas: Contém 1g – Light UP Lápis – cor Pele

Batom: MAC – edição Guo Pei – cor Zenith. Não esqueçam do batom =). Prefiro os nudes.

Seguem abaixo mais outros produtinhos caso queiram dar um up grade na make (mas nada de exageros, o legal é parecer naturalmente bela!)

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Primer: Clinique – Pore Refining Solutions Instant Perfector – cor Invisible Light. Já falei dele aqui.

Base líquida: LancômeTeint Miracle – cor 045. Caso a pele esteja muito podrinha, vale passar uma base.

Pó bronzeador e iluminador: L´Oréal – Glam Bronze Trio Eclat Soleil – cor Blondes. Iluminador na vida!

Blush: MAC – Powder blush – cor Pinch Me. Caso continuem pálida com o pó bronzeador, caprichem no blush.

Sombras: Lancôme – Hypnôse Palette Star Eyes – cor 4. Em último caso sombras, acho exagero.

Agora se a pele de vocês estiver mara vida, nem precisa de muita coisa, né?! Talvez um corretivo para iluminar e um blush pra dar vida. Se forem nadar, esqueçam tudo isso e foquem em um bom protetor solar.

Lembrando que, como falei no vídeo, o importante é o treino! Então precisa ser uma maquiagem express – super rápida, com produtos de qualidade para não obstruir os poros. Aí, é só arrasar ainda mais no treino!

Separei aqui dois links que já postei no blog:  make de prova e make de prova 21km.

Qualquer dúvida escrevam para mim ou comentem aqui. Espero ter ajudado.

Quero todas gatas e saradas.

Créditos

TV Gazeta [Programa Você Bonita | Twitter: @vocebonita | Instagram: @vocebonitatv | Facebook.com/vocebonitatv | Site oficial: www.tvgazeta.com.br/vocebonita]

Beijos!

Os melhores destinos no Brasil para passar o ano novo de 2016

Olá pessoal!

O final do ano está chegando, e junto dele as festas, natal e réveillon e as férias de muitas pessoas. Assim, separamos os alguns destinos para vocês passarem o ano novo de 2016 e começarem o ano com o pé direito!

1 – São Miguel dos Milagres

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A cidade de São Miguel dos Milagres fica em Alagoas, no nordeste do Brasil. Recentemente foi apelidada de “caribe brasileiro”, pois suas praias são de águas cristalinas e areias branquinhas.

Para mais informações acesse: http://www.reveillondosmilagres.com.br/

2 – Ilha Bela

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Ilha Bela localiza-se no litoral norte do estado de São Paulo e é uma ótima alternativa para aqueles que buscam sair da agitação paulistana. Além das festas que ocorrem nas praias da Ilha Bela, hotéis e baladas também promovem suas festas para atrair o público mais jovem.

Para mais informações acesse: http://quantocustaviajar.com/brasil/ilhabela

 3 – Porto de Galinhas

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Se vocês procuram animação durante 24 horas, Porto de Galinhas é o lugar certo! O réveillon em Porto é repleto de shows (super concorridos!), festas em hotéis e belas praias para curtir a paisagem durante o dia.

Para mais informações acesse: http://quantocustaviajar.com/brasil/porto-de-galinhas

4 – Ituberá

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A praia de Pratigí, em Ituberá na Bahia, abriga o festival conhecido como Universo Paralelo. Este festival atraia multidões de pessoas que curtem música eletrônica. Com uma programação pra lá de agitada, o réveillon na praia de Pratigí promete ser inesquecível!

Para mais informações acesse: http://www.universoparalello.org/static/Port/51-precos.html

5 – Bonito bonito ms

Agora se vocês não curtem muito praia e estão a fim de sair do agito das festas de fim de ano, Bonito é o lugar certo!

Localizado no Mato Grosso, Bonito reúne em um único lugar, cachoeiras inesquecíveis, grutas, cavernas e piscinas naturais. E se vocês gostam de esportes radicais, ficará ainda melhor. Além de trilhas no meio das matas, há também descidas nas corredeiras dos rios de Bonito.

Para mais informações acesse: http://www.bonito.ms.gov.br/

6 – Trancoso

Trancoso

Tá bom, achou que iriamos deixar de falar desse vilarejo do Sul da Bahia ?! A tão badalada e incrível vila será destino de grande parte das celebs! O vilarejo ficou famoso por promover as melhores festas de ano novo, excelente destino pra que quem curte festas, agito, badalações e um cenário perfeito.

Para mais informações e ingressos acesse: www.hautestore.com.br www.facebook.com/festadotaipe

E ai já decidiu seu destino? Conta aqui pra gente!

Beijos!

Novidade no blog!

Oi pessoal,

Ontem a noite mexendo aqui no blog e falando de playlist com meu marido, ele deu a incrível ideia de colocarmos rádios no blog! Isso mesmo, agora na barra aqui do lado direito haverá sempre duas opções de rádios para navegarem no blog ao som de uma musiquinha.  É só escolher a rádio e  clicar no play.

Rádios do Dia

Vale também deixar o navegador no blog aberto, só pra escutar uma música.

As escolhidas do momento são: Lolita Radio e Lounge-Radio.com

Iremos mudando as rádios conforme a vibe do dia =)

Ah! Aceitamos sugestões, fiquem a vontade.

Beijos.

Beauty – meus 5 esfoliantes favoritos

Oi pessoal,

Sou apaixonada por esfoliantes, sempre que vejo um diferente não resisto e adquiro. Se dependesse de mim usaria todos os dias, masssss como o recomendado é usar umas vez na semana, dou uma segurada.

Vamos combinar que usar só uma vez na semana apenas uma das muitas opções de esfoliantes faz com que eles demorem pra acabar né?! risos! Então, quando me dou conta estou com vários esfoliantes em uso espalhados pelos banheiros de casa.

Se você está na dúvida de qual adquirir ou se esta pesquisando um novo, eu bem resolvi separar meus 5 favoritos!

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Fotografei um por um para vocês verem a consistência de cada produto pois um é mega diferente do outro. Pena que blog não tem cheiro, vocês não tem noção do cheirinho deles. Uns são mais perfumosos, outros nem tanto. A cada foto que fazia era uma surpresa, o perfume se impregnava pelo escritório.

1 – Gel de banho esfoliante corporal, capilar e facial LushRub Rub Rub – 330g, preço encontrado R$ 71,20.

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A Lush e seus cosméticos frescos, feitos a mão e não são testados em animais. O Rub Rub Rub foi minha mais nova aquisição. O que mais amei dele é que pode ser usado nos cabelos, ou melhor, no couro cabeludo. Então já dá pra imaginar que pra quem treina, transpira super no couro cabeludo e não lava as madeixas todos os dias é a melhor coisa da vida. Você sente que o produto revigora o couro cabeludo e mais: ele deixa a raiz do cabelo armada – o que eu acho ótimo pois amo uma raiz alta. A consistência dele é mais molenga. O difícil é saber como vivi sem ele até hoje -risos.

“Um gel de banho esfoliante que também pode ser usado para lavar e dar volume e brilho aos cabelos. Feito com sal marinho rico em minerais, o Rub Rub Rub pode ser usado tanto na pele molhada quanto na pele seca para dar uma boa esfoliada antes do banho. O sal marinho, esfoliante e antisséptico natural, combinado com uma boa dose de suco de limão, faz com que sua pele rejuvenesça e deixa os cabelos volumosos e brilhantes. ”  texto do site da Lush.

2- Manteiga esfoliante – NaturaEkos Castanha – 200g, preço encontrado R$ 42,40.

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A brasileríssima Natura e sua linha Ekos do bem. Essa manteiga esfoliante é muito perfumosa, cheirosa, gostosa! Esse produto além de esfoliar muito bem, ainda tem um super poder de hidratação devido ao óleo de castanha. Você sai do banho cheirosa, com a pele lisinha, renovada, vermelha (porque esse é power), hidratada e macia.

“Natura Ekos criou a manteiga esfoliante de castanha, enriquecida com óleos vegetais que possuem propriedades emolientes e nutritivas, além de partículas esfoliantes naturais. Um ritual que limpa, ajuda a renovar e perfuma a sua pele, deixando-a incrivelmente hidratada. Natura EKOS acessou o conhecimento tradicional associado ao patrimônio genético da castanha na Comunidade do Iratapuru.” texto do site da Natura.

3 – Creme esfoliante – The Body ShopMel – 200g, preço encontrado R$ 67,00

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Eu adoro essa marca The Body Shop. Eles têm uma pegada super do bem. Falo que são da turma dos produtos naturebas, orgânicos e tudo mais. Aliás, a maioria das marcas escolhidas para esse post tem essa pegada, se não forem todas – eu gosto de marcas que seguem essa linha e dou sempre preferência a elas. Voltando ao produto, esse é um super hidratante à base de óleo de mel, além de possuir também manteiga de karité. A esfoliação é bem suave, a consistência é bem firme e ele é indicado para peles secas. Gosto de usá-lo quando sinto que preciso de algo mais leve de esfoliação e mais poder de hidratação, tipo quando estou nadando muito e a pele quer começar a craquelar.

“Hidrata a pele. Ajuda a proteger e a preservar as florestas, além de proporcionar aos apicultores, melhores condições e a preservação de sua cultura. Contém vitaminas E e F que ajudam a proteger e nutrir intensamente a pele. Dá a mulheres de comunidades rurais trabalho regular e melhoria de vida. Atua com barreira pois evita a perda de hidratação. Ajuda a manter a consistência do produto ao longo do tempo. Ajuda a proteger e preservar a floresta assim como dá um trabalho regular aos apicultores. Esfolia suavemente a pele.” texto do site da The Body Shop.

4 – Esfoliante – CaudalíeGommage Crushed Cabernet – 150g, preço encontrado R$ 129,00.

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Essa marca é incrível, é expert em tratamentos à base de uvas. É um produto especial, sua consistência é firme e tem um perfume fino, chic mesmo. Foi o primeiro produto que comprei da marca e amei! A esfoliação é boa, tem um poder de hidratação e é drenante – esse é o grande diferencial dele. No modo de usar fala para usá-lo duas vezes na semana. Viva!!! Um esfoliante que podemos usar mais vezes.

“Este esfoliante com óleos essenciais e sementes de uva possui uma ação drenante que alisa a pele e retira as células mortas.” texto do site da Caudalíe.

5 – Esfoliante facial e/ou corporal – MACVolcanic Ash Exfoliator – 100ml, preço encontrado R$ 139,002015-12-01 17.04.18

Que a MAC é nossa queridinha para batons, make-up e afins ok. Agora esfoliante?! Isso mesmo! Eu achei perfeito. Sou presa fácil para as vendedoras, falou que tem um milagrezinho já quero pra ontem. Na verdade nada de milagre, a vendedora fez um teste com o produto na minha mão eu pirei com o resultado: a pela na hora ficou fresca, macia, limpa. Uma delícia. Não foi diferente quando passei em meu rosto. Esse produto é espetacular. Você o aplica com a pele seca, na sequência dá uma borrifada de água thermal na face e faz a esfoliação. Antes de enxaguar deixa o produto agir por uns cinco minutos o resultado é uma pele fresca e renovada. Falei aqui desse produto logo que comprei.

“Uma espuma de alto desempenho em sua proposta dupla-limpar e esfoliar, com a mistura de cinzas vulcânicas naturais e cristais de açúcar. Desobstrui e alisa a pele, e promove hidratação instantânea: deixa a pele leve e confortavelmente limpa. Rica em minerais. Pode ser usada em qualquer parte do rosto ou corpo. Enxágue com água morna” texto do site da MAC.

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Bom é isso turma, agora partiu treinar, risos.

Espero que tenha gostado.

Beijos!

Playlist para corrida – dezembro 2015

Oi pessoal,

Que a vida sem música seria uma chatice todo mundo sabe. Que tal, então, uma playlist para você curtir enquanto corre? Preparamos um top 15 para você caprichar na corrida em dezembro!

Vamos lá:

1- Survivor – Eye of the Tiger

2 – Coldplay – A Sky Full Of Stars

3 – OneRepublic – Counting Stars

4 – Imagine Dragons – Demons

5 – Blink-182 – I Miss You

6 – Blink – 182 – All the small things

7 – Queen – Crazy Little Thing Called Love

8 – Levels – Avicii

9 – Titanium – David Guetta feat. Sia

10 – Hey Brother – Avicii

11 – Maroon 5 – One More Night

12 – Red Hot Chilli Peppers – Can’t Stop

13 – Bill Conti – Gonna Fly Now

14 – Calvin Harris Feat. Ellie Goulding – Outside

15 – Guns N’ Roses – Welcome To The Jungle

 

Espero que vocês curtam!

Beijos

5 instagrams que vão te ajudar a focar na dieta

Olá meninas!

A comilança do final de ano está quase aí! Você já deve estar pensando em algum jeito para não cair na tentação e se manter firme na dieta, certo?

A Equipe do LightLifestyle separou 5 instagrams para te inspirar a continuar a dieta e a curtir as festas de fim de ano sem culpa!

Vamos lá:

Editada 1

Bella Falconi – A musa fitness utiliza a sua conta do Instagram para publicar o seu lifestyle super light!

Editada 2

Eating Health – além de publicar fotos do seu dia a dia na sua conta do Instagram, a criadora do @eatinghealth2 traz dicas criativas de uma alimentação saudável.

Editada 3

Julie Lee – Fotógrafa em Los Angeles, juntou a sua paixão por comida e fotografia em um lugar só: no @julieskitchen.

Editada 4

Protein Pow – É a página do Instagram perfeita para quem quer combinar a paixão por exercícios físicos, nutrição e comidas saudáveis criativas.

Editada 5

Lvnfit – é a conta do Instagram da americana Tanya Smith, que perdeu 60 kg após adotar uma vida mais saudável.

E aí pessoal, gostaram? Contem nos comentários qual instagram vocês não deixam de espiar.

Beijos.

Penteados para o ano novo 2016

Olá meninas,

Já pararam para pensar no penteado que farão na virada do ano? Se não, vamos vai ajudar vocês!

Confira 10 sugestões de penteados para você fazer no ano novo.

1 – Cabelos presos

Penteado 1

Penteado 2

Penteado 7

2 – Tranças

Penteado 3

Penteado 10

3 – Cabelos soltos

Penteado 4

4 – Rabo de cavalo

Penteado 5

Penteado 6

5 – Cabelos curtos

Penteado 8

 

<> at the El Capitan Theatre on April 11, 2012 in Hollywood, California.

Gostaram? Então curta o post 😉

Beijos.