Oi pessoal,
Meu treino da semana passada, um pouco atrasado, mas está valendo!
Semana dos dias 21 até 27 de abril de 2014.
Segunda=>noite: corrida (dist. 5km, ritmo 6:53).
Terça=> noite: aula de ioga + treino braços.
Quarta=> noite: corrida (dist. 9km total, sendo que 6km ritmo 5:55).
Quinta=> noite: corrida (dist. 6km, ritmo 6:53) + treino pernas.
Sexta=> descanso.
Sábado=> manhã: corrida na rua (dist. 16km, ritmo 6:39, tempo 1:48:00).
Domingo=> descanso.
Preciso destacar apenas um treino dessa semana => SÁBADO!
Muito mais muito feliz pelo meu dia de 16km concluído com sucesso! Nem acreditei que fui da Zona Norte de São Paulo correndo até Zona Sul – Ibirapuera. Foi sensacional! E o melhor: não me senti mal durante a corrida. Ufaaaaa!
O trajeto: Nova Cantareira, Luis Dumont Villares, Santos Dumont, Tiradentes, Estação da Luz, General Osório, Rio Branco, Ipiranga, São Luis, Augusta, Lorena, Pamplona, Rua dos Jardins e finalmente portão 9B do Ibirapuera.
Vejam aqui o mapinha da corrida no aplicativo SportyPal do Pedro Lupo que estava comigo durante o trajeto todo.
Beijos e uma ótima semana!
