Oi pessoal,
Vamos aos meus treinos da semana que terminou domingo? Ainda estou me recuperando da semana febril. Se observarem a planilha que meu coach programou no inicio do mês de maio para a terceira semana de maio e compararem com o que eu fiz – hehehe, observarão que não rolou absolutamente nada! Acontece, paciência.
Semana de 23 de maio até 29 de maio de 2016
O que eu fiz…
Segunda=> mal da garganta e suadeira só se for da febre por enquanto.
Fui fazer i-lipo na Fisioforma, limpeza de pele… meus cuidados de beleza que costumo fazer quando estou em Ribeirão Preto na segunda.
Terça=> estava em trânsito Ribeirão Preto/São Paulo.
Nada de treino por enquanto. Estou com imunidade baixa e preciso me recuperar.
Quarta=> estava em trânsito São Paulo/Guarujá.
Tosse, reuniões e nada de treino.
Quinta=> manhã: caminhada 4km + corrida 6km.
Fico boa em minutos quando estou na praia – risos. Brincadeira, fiz um teste e corri bem tranquilo os 6km. Deu certo.
Sexta=> tarde: pedal 31km.
Dia estava bem chuvoso e frio, o jeito foi descer pra academia do prédio e pedalar indoor pra não pegar friagem. Até pq estou na fase tosse, semi sarrando.
Sábado=> manhã: caminhada 4km + corrida 6km.
Na praia, descalça e com um colete de lã pra aquecer os pulmões. Estava bem frio.
Domingo=> em trânsito Guarujá/Ribeirão Preto. Optei por um off, mesmo com tanto off.
Quero ver se essa semana vou voltando aos poucos. Por enquanto nada de cumprir a planilha, ela está muito fora do que posso cumprir com a minha imunidade do jeito que está. Preciso ainda me recuperar.
Créditos:
Planilha de treino individualizado [ Triple Assessoria Esportiva ]
Beijos.
