Oi pessoal,
Vamos aos meus treinos dessa semana?
Lembram-se daquela minha dorzinha que eu estava sentindo e que eu achava que era cabeça do fêmur? Fui no ortopedista e vimos que se tratava de uma dor muscular localizada no glúteo – tomei medicamento e nada. Então, desde o dia 11 agosto iniciei um tratamento por ondas de choque (farei um post explicando melhor) com um fisiatra top que logo diagnosticou estiramento de piriforme. Após 3 sessões as dores permaneceram. Fui para a ultrassonografia e aqui estou eu com a tal tendinite de quadril. Ainda tenho novos exames para fazer, o tratamento continua mas provavelmente ninguém vai a lugar nenhum em 2 semanas #rumo21k, o que significa que a meia maratona de Buenos Aires provavelmente só será concluída caso eu decida ir de carrinho de rolimã, roller, patinete, skate ou algo que tenha rodas e que possa me levar. A minha corrida está comprometida e se fizer corro risco de lesionar ainda mais, o que retardará todo o tratamento e poderei chorar também pelo que foi investido até agora. Paciência… continuo treinando dentro das minhas possibilidades.
Semana dos dias 18 de agosto até 24 de agosto de 2014.
Segunda=> manhã: corrida rua (7km).
Terça=> manhã: corrida rua (7km).
Quarta=> manhã: corrida rua (7,7km) + yoga no aplicativo Pocket Yoga | noite: musculação funcional.
Quinta=> off . Dia de nutricionista. Incluímos agora na minha alimentação pré e pró bióticos.
Sexta=> manhã: musculação (funcional). Dia de fisiatra na minha quarta sessão, foi aí que descobrimos a tendinite.
Sábado=> manhã: Deep Running – conforme solicitado pelo médico fisiatra é uma corrida na piscina sem impacto.
Domingo=> manhã: corrida na esteira (8km) + musculação (funcional) + alongamento com rolo de massagem.
Muito feliz que terminei a semana sem dores!
Beijos!
