Oi pessoal,
Vamos ao treino da semana?
Foi uma semana com treinos em um ritmo bem leve, ou melhor bemm devagar! Véspera da minha meia maratona com tendinite de quadril mas sem dores, ufa!
Semana dos dias 25 de agosto até 31 de agosto de 2014.
Segunda=> manhã: aula de deep running. Amando essa aula! Quem tiver a oportunidade de fazer, vale super apena!
Terça=> manhã: natação (meus primeiros 1.700 metros).
Quarta=> manhã: corrida na pista (8km)| noite: natação. Com tiros leves. É possível? rsrs..Sim!!! O medo de sentir dor faz tudo ser possível.
Quinta=> noite: escada para aquecer + musculação. Dia de nutricionista, reduzimos a minha ingestão calórica pois meus treinos estão mais light devido a tendinite.
Sexta=> noite: corrida na esteira (8km). Consegui dar 1 tiro de 1km, depois levei uma bronca, rsrs.
Sábado=> manhã: corrida na rua (7,7km). Leve, quase parando, o corpo estava um pouco pesado.
Domingo=> off.
Foi devagar quase parando, mas estou muito feliz que terminei a semana sem dores!
Nessa semana que está entrando tem muita coisa boa! Além do dia a dia de trabalho, tem sessão com a professora de Yoga para equilibrar as energias, tem fisiatra para mais uma sessão de fisioterapia especial, tem ressonância, tem treinos, tem nutricionista com avaliação… e tem a meia maratona de Buenos Aires #rumos21k.
Beijos!
