Oi pessoal, Meu treino da semana passada, um pouco atrasado, mas está valendo! Semana dos dias 21 até 27 de abril de 2014. Segunda=>noite: corrida (dist. 5km, ritmo 6:53). Terça=> noite: aula de ioga + treino braços. Quarta=> noite: corrida… Continue Reading
Oi pessoal, Vamos aos treinos da semana? Semana dia 14 até 20 abril 2014. Segunda=>noite: corrida (dist. 7km, ritmo 6:56, tempo 50:00) + abdominal. Terça=> noite: aula de ioga + treino pernas. Quarta=> noite: corrida (dist. 5,4km, ritmo 5:51, tempo… Continue Reading
Oi pessoal, Essa semana pude retornar normalmente aos treinos após o incidente da minha fratura do braço. Como a meia maratona que vou correr é em 7 de setembro em Buenos Aires, começamos nessa semana o treino específico para a prova,… Continue Reading
