Oi pessoal, Vamos aos treinos da segunda semana de julho??? A planilha… Semana dos dias 7 de julho até 13 de julho de 2014. Segunda=> noite: natação 700 metros. Terça=> manhã: regenerativo – corrida rua 6km, ritmo 6:06, tempo 36:36. Era… Continue Reading
Oi pessoal, Semana dos dias 23 de junho até 29 de junho de 2014. Segunda=> noite: natação 700 metros. Terça=> manhã: regenerativo – corrida rua 6km, ritmo 6:06, tempo 36:36. Era dia de musculação, mas com o jogo do Brasil complicou… Continue Reading
Oi pessoal, Faltando exatas 12 semanas para a prova de 21km da qual participarei, em Buenos Aires, estamos ajustando os treinos. Até então estávamos preparando minha base (foram 10 semanas). Agora o foco é 100% na corrida. A musculação será… Continue Reading
Oi pessoal, Meus treinos da segunda semana de junho. Semana dos dias 9 de junho até 15 de junho de 2014. Segunda=>manhã: sem corrida – muita dor na cabeça do fêmur | noite: natação – 900 metros. Terça=> noite: corrida… Continue Reading
Oi pessoal! Resumo dos meus treinos da primeira semana de junho. Quem acompanha no meu IG ou minha fan page vê sempre o que está rolando no dia a dia. Semana dos dias 2 de junho até 8 de junho de… Continue Reading
Hello people! Adiantei esse post pois quero muito que comecemos a semana com mais disciplina e isso me incluiu, ok? Vamos aos meus treinos da semana passada que logo entenderão onde quero chegar. Semana dos dias 26 de maio até… Continue Reading
Oi pessoal, Hoje os treinos que aconteceram na semana passada 😉 Bem vindos ao meu diário de bordo – se quiserem dar dicas, fiquem à vontade. Vou adorar! Semana dos dias 19 de maio até 25 de maio de 2014.… Continue Reading
Oi pessoal, Para que não fique uma coisa super mecânica em que eu engato a primeira, vou trocando as marchas até que coloco na quinta e vou embora – treinos muito iguais – até porque o que eu mais detesto… Continue Reading
Oi pessoal, bom dia! Vamos ao histórico dos treinos da semana passada? Semana dos dias 5 de maio até 11 de maio de 2014. Segunda=>noite: corrida (dist. 10km, ritmo 6:53) + musculação braços. Terça=> descanso. Quarta=> noite: boxe + corrida… Continue Reading
Oi pessoal, Vamos aos treinos da semana? Semana dos dias 28 de abril até 4 de maio de 2014. Segunda=>noite: corrida (dist. 5km, ritmo 6:53) + Refit Pilates. Terça=> noite: aula de abdominal + treino pernas. Quarta=> …..cabulei aula, estava… Continue Reading
