Oi pessoal,
Tá com vontade de começar a se exercitar e não sabe como começar?
Hoje vou contar uma dica mega simples que aprendi em um dos meus últimos treinos funcionais ao ar livre, com o educador físico Murilo Bredariol da Triple Assessoria.
Aqui falo sobre mais dicas de treinos funcionais.
Trata-se de uma sequência de agachamentos ao som da música Flower, do Moby, que pode ser feito em qualquer lugar, em casa, na praça, ao ar livre, na praia, sozinho, com amigos, como vocês preferirem.
Quando a música fala UP você sobe, descansa e quando fala DOWN você agacha e fica até vir a próxima instrução de UP.
Conheçam a música:
Separei mais alguns vídeos com ideias do que fazer além de agachamentos:
Mais uma opção que amei:
E aí, deu pra dar uma animada? Fica mais uma #DicaDeTreino
Já baixei a música no meu celular e quero fazer disso um mantra – risos.
Beijos.
