Oi pessoal,
Estou meio sumida eu sei, é que estava com um probleminha de hospedagem do blog que agora já foi resolvido. Ufa!
Aos pouco vou atualizando o conteúdo do blog com as provas que fiz nesse período, alguns produtos que descobri, look que usei e amei, comidas que saboreei…
Good vibes!
Créditos:
Look [ Biquíni : Track&Field ]
Beijos.
Oi pessoal,
Dia de look fitness – laranja e preto.
Saia e top [ Linha Energy – Track&Field ]
A saia é daquelas bem sequinhas que deixa a gente mais magra.
Essa linha é excelente para a corrida. O a saia tem um shorts tem de compressão médio e o top tem bojo que ajuda na sustentação.
Gostaram?
Beijos.
Oi pessoal,
Eu sou daquelas que quando amo o treino e vejo que ele é fácil de executar em qualquer lugar tiro foto para lembrar dos movimentos.
Hoje a aula de abdominal que fiz na Bodytech com o professor Fábio Tofetti – pega super os músculos do abdômen.
Primeiro bloco:
1 – Abdominal curto (1 minuto).
2 – Prancha lateral (30 segundos cada lado).
Descansa 30 segundos e volta para 1 e repete. Quantidade: 4 séries.
Segundo bloco:
1 – Abdominal alternado (30 segundos).
2 – Rolinho, tirando o quadril do chão (30 segundos).
Descansa 30 segundos e volta para 1 e repete. Quantidade: 4 séries.
Terceiro bloco:
1 – Isometria inclinada para trás (30 segundos).
2 – Movimento completo (30 segundos).
3- Prancha (30 segundos).
Descansa 30 segundos e volta para 1 e repete. Quantidade: 4 séries.
Aproveitei esse final de semana que estava viajando para fazer esse treino =).
Gostaram?
Créditos:
Look [ Top e calça: Track&Field Iguatemi Ribeirão/Moóca ]
Educador físico [ Fabio Tofetti ]
Academia [ Bodytech Iguatemi Ribeirão ]
Beijos.
Oi pessoal,
Hoje inaugura o Studio W no Shopping Iguatemi Ribeirão Preto. Aproveitando, preparei um post da minha experiência super recente no Studio W do Iguatemi em São Paulo.
Alguém aqui já passou pelo apuro de querer muito clarear os cabelos para o verão e eles simplesmente estarem tão podrinhos que não tem como?
Pois bem! Aconteceu isso comigo e foi aí que eu conheci uma super, mega, hiper, uber hidratação do Studio W que fica no Shopping Iguatemi em SP.
De pernas pro ar.
No lavatório.
Exibindo minhas habilidades de fotografar e falar ao telefone tudo ao mesmo tempo.
A chapa poderosa SteamPod com fusão – eu comparo ela a um ferro de passar roupas a vapor, pois você pode colocar no seu compartimento de água um pouco de amaciante para a roupa ficar mais macia, no caso da chapinha, esse compartimento tem minerais que auxiliam na recuperação do cabelo danificado.
Os produtos poderosos – usamos a linha de tratamento Expert – Absolut Repair Cortex Lipidium da L´Oreal Professional.
Eu antes…
Eu depois, com as TOPs! A cabeleireira Nice (super indicação de uma amiga que amoooo Fabi Damasceno, a mãe do Pequeno Príncipe) e sua assistente Paula.
O resultado!
O cabelo ficou leve, com outra textura.
Lição de casa, tratar os cabelos durante uns 2 meses para que eles se recuperem e ai sim poder clareá-los.
O trio – Paula, Nice e Eu.
É muito bom contar com profissionais competentes e autênticos que te freiam quando você está acelerada para fazer uma verdadeira besteira na cabeça, afinal eles são especialistas capilares né!? Imaginem ficar loira, linda e quando fossem secar os cabelos eles quebrassem por completo? #QueremosCabelosSaudáveis #QueremosPraOntem #QueremosAgora
Alguém mais aqui está com o cabelo podrinho?
Beijos!
Oi pessoal,
Estávamos em casa conversando um assunto que provavelmente era pauta de diversas famílias, grupo de amigos, empresários, adolescentes, donas de casa, atletas, enfim, da grande população brasileira – as eleições 2014.
Confesso que fiquei um pouco desaponta com o elevado absenteísmo.
Aqui no blog estendo um pouco da minha vida, desejos, coisas que gosto, que uso, que faço, que admiro, entre outras cositas mas.. a princípio não queria falar desse assunto pois não entendo de politica, mas Pedro Lupo me fez algumas perguntas que não consegui responder então divido com vocês um texto que ele fez após a nossa conversa.
“Em uma eleição, a massa de eleitores do candidato que não se elege pode de fato se frustrar, como ocorreu em 26 de outubro 2014.
Muitos manifestaram luto, muitos afirmam que querem sair do Brasil, houve manifestações discriminatórias e até mesmo alguns mais exaltados pediram a volta dos militares. Mas quem se lembra em quem votou nas eleições de 2010, para deputado e senador? E em 2012, para senador? Ok, e nessas eleições, quem se lembra de seus candidatos? E quem se lembra da primeira vez que enviou e-mails com suas posições e suas demandas para seus representantes? Não houve primeira vez!!! Ok então, mas sempre é tempo. É muito fácil: http://www.senado.leg.br/senadores/. A lista completa dos senadores em exercício, com todos os dados para contatar qualquer um deles. A página é um pouco diferente mas, da mesma forma, pode-se contatar qualquer deputado em http://www2.camara.leg.br/deputados/pesquisa. Ah, e você não precisa se manifestar apenas para seu deputado ou senador, todos são nossos representantes!!! Se vamos postar com orgulho que não vamos desistir do Brasil, vamos agir assim de fato. Essa é a SUA parte, eleitor – e não apenas votar, torcer e depois, dependendo do lado, reclamar.”
Bora tocar a vida e fazer cada dia melhor com simples ações de bondade, honestidade e cidadania!
Beijos,
Oi pessoal,
Minha escolha do final de semana.
Top de cortina estampa bamboo com tanga de laço e saída de praia no tricot gelado????, tudo na mesma estampa!
Biquíni [ Track&Field ]
Gostaram?
Beijos!
Bom dia!
Hoje, 16 de Outubro, é o Dia Mundial da Alimentação. Isso mesmo, essa comemoração, que teve início em 1981, é na atualidade celebrada em mais de 150 países como uma importante data para conscientizar a opinião pública sobre questões da nutrição e alimentação.
Pra comemorar, uma receita mega legal, saudável e prática que aprendi ontem com a minha nutri Cristina Trovó:
Salada no pote
Ingredientes
Preparo
Molho
Ingredientes
Estou louca para fazer!!!
Gostaram?!
Créditos:
Nutricionista: Cristina Trovó.
Fonte: Wikipedia
Beijos!
Oi pessoal,
Já falei aqui do look e da make que usei, agora finalmente vou falar da prova que fiz no dia 12 de outubro de 2014 – 6km, no dia das crianças!
Prova: Track&Field Run Series Jardim das Perdizes – Pompeia
Data: 12 de outubro de 2014, 7:00hs AM
Local: Condomínio Jardim das Perdizes – Av. Nicolas Boer com Av. São Vicente, Pompeia – São Paulo.
Mapa: 
Entrega dos kits: iniciou 3 dias antes do evento na loja da Track&Field Pompeia – localizada na Av. Pompeia, 634 São Paulo.
Retirei no sábado dia 11 de outubro, assim que cheguei em SP – foi uma retirada tranquila, sem fila e com muita gentileza da equipe em oferecer água aos atletas, já que o clima estava bem quente e seco. Na retirada do kit você ganha um cupom de desconto na loja o que faz tudo se tornar uma oportunidade.
O clima era de véspera do dia das crianças.
Kit: número, voucher de desconto, mapa do condomínio, par de meias, tolha, chá, camiseta Track&Field – roxa e laranja.
Percurso: com muitas curvas, com inclinação média, passando por dentro do condomínio que está em construção e saindo e pegando um pouco de rua.
O meu sofrimento e a tranquilidade dele =)
Temperatura: bem quente e seco.
Hidratação: 2 pontos de hidratação com água durante a prova. Ao final tinha Gatorade, água, maçã e banana.
Organização: boa – Latin Sports.
Marcadores de ritmo: não.
Surpresa: massagem no final da prova.
Número de participantes: cerca de 1.200 – no olhometro e de acordo com o número de inscrições do resultado da prova.
Preço: R$ 95,00
A medalha:
É uma prova participativa, super família, com pessoas de várias idades e ritmos. A dica é chegar antes – perdemos muito tempo com fila para estacionar o carro – depois, como de praxe nas provas da Track&Field, é necessário retirar o chip, tem aquecimento e depois lógico – a corrida!!!
A prova sempre começa no horário combinado então não conte com a sorte 😉
Meu tempo no relógio: 5,68km tempo 30:13.35 pace 5:19 [ primeira volta 5:05 | segunda volta 5:12.89 | terceira volta 5:22.36 | quarta volta 6:04.88 | quinta volta 5:12.28 | sexta volta 3:15.65 – 678m ] não deu 6km.
Nosso tempo no site: http://tfrunseries.com.br/2014/resultados.php
Gente, o tempo do Pedro foi este porque ele correu comigo né! rsrs… Juro que não entendi esse 28 no rank sex, contei no site e não aparecem 28 mulheres na minha frente – dúvida.
Eu adorei! O dia estava lindo e essas provas estão fazendo eu conhecer melhor meu corpo, até onde posso ir, qual o momento certo de acelerar ou manter o ritmo. Dessa vez o Pedro Lupo me acompanhou. Fazia algumas provas que ele não estava junto. Larguei em um ritmo inicial um pouco forte para mim – queria algo perto de 4:50 e manter. Como não estou fazendo tiros por conta da minha lesão que ainda não recuperou 100%, então após o primeiro km já estava bemmmmm cansada, perdi um pouco de tempo para recuperar totalmente, sofri com a secura do ar mas fui e no último km dei um tiro final.
Valeu e até a próxima prova, que será em Ribeirão Preto!
Créditos:
Corrida [ Track&Field Run Series ]
Look [ Track&Field ]
Beijos!
Oi pessoal,
Vamos aos produtos usados para a make da prova Track&Field Run Series Jardim das Perdizes?!
Como eu estava em São Paulo, usei logicamente o que tinha disponível em minha necessaire – excelentes opções.
Protetor solar: Skin Ceuticals – Physical Fusion UV Defense SPF 30.
Base: Yves Saint Laurent – Le Teint Touche Éclat – cor Beige Dorê, BD50.
Corretivo: Yves Saint Laurent – luminador Touche Éclat Radiant Touch – cor 1.
Pó bronzeador e iluminador: L´Oréal – Glam Bronze Trio Eclat Soleil – cor Blondes.
Blush cremoso: Mac – Cream Colour Base – cor Improper Copper Frost.
Rímel: Dior – Diorshow Extase – cor 090 Flack Extase.
Batom: Mac – Mineralize Rich – cor Luxe Naturale.
Pincel: Mac – tenho faz muito tempo; não dá pra ler o número, mas é o de blush ou pó facial portátil.
Algumas fotinhos para terem uma ideia – descabelada, isso eram 5 da manhã =|
Dá pra ver que as maçãs ficaram bem iluminadas por causa do blush em creme?! Eu amo essa opção.
Estava difícil achar uma luz no quarto do hotel que ficasse boa pra foto.
Resumo: pele iluminada e boca nude. Estou em uma fase que estou dispensando tudo que matiza a pele, quero tudo iluminado, saudável e bem natural, afinal fui correr! risos.
Beijos.
