Oi pessoal,
Hoje, o look que escolhi para ir a uma festa lindaaaaa de uma amiga especial.
O vestido escolhido é da Victor Hugo com spikes e pedraria nos ombros!
Ainda em casa:
Na festa:
Gostaram?
Créditos:
Arine [ Vestido e bolsa: Victor Hugo | Shoes: Schutz ]
Fotógrafa [ Andréa Carabolante ]
Beijos!
Oi pessoal,
Vamos aos treinos da semana passada?
Minha planilha: 
Observem que ela é bem específica de acordo com meus objetivos.
Tento seguir à risca, mas lógico que às vezes não é possível.
Semana dos dias 14 de julho até 20 de julho de 2014.
Segunda=> noite: corrida rampa na esteira + natação. Estou indo para a esteira por causa da dor na cabeça do fêmur.
Terça=> noite: musculação (funcional) + ioga.
Quarta=> noite: corrida intervalada na esteira + natação.
Quinta=> noite: musculação (funcional). Bem meia boca; saí muito cedo de casa pra viajar para visitar clientes e voltei tarde! Fiz a musculação em 45 minutos e ainda tive que ir ao dentista também à noite… tempo escasso.
Sexta=> descanso, por livre e espontânea falta de tempo. Tive reunião em Itu e depois festa da empresa à noite. Conclusão acordei às 5 da manhã para estar na cidade e depois fui a noitão para Sorocaba (cidade que meus pais residem).
Sábado=> manhã: agora já em São Paulo, fiz o treino de sexta: corrida regenerativa na esteira.
Domingo=> manhã: completei a semana, corrida 10km na rua + bike 30 minutos + musculação (funcional).
A dor da cabeça do fêmur insiste em aparecer. Já tenho ortopedista marcado pois não posso ter lesão de forma alguma nessa altura do campeonato.
Quase igual ao que o coach passou, né?!
Beijos!
Oi pessoal,
Vamos começar essa semana maravilhosa com uma make que é um luxo e linda!!!
Minha Lady Dior 002 French Chic, essa maquiagem vem um iluminador de rosto e um creme para lábios e maçãs do rosto.
Ela deixa a pele incrível – estou em uma fase de pele iluminada. Opto sempre por bases que iluminam e sempre acrescento iluminadores na make. Esse estojo tem um tom claro para iluminar os pontos altos do rosto e um profundo para realçar a definição. Fica perfeito e a textura, a cor e a embalagem são um luxo!!
Eu até me arrisco a falar que para treinar super funciona pois tenho a sensação que blushs em creme duram muito mais. Mas é tão linda a embalagem que dá até dó de usar né?
Beijos!
Oi pessoal,
Como postei no Instagram, quando é pra mim que sobra fazer o almoço, sou o mais prática possível.
Hoje a dica é de uma refeição super fácil de fazer. Querem ver?
Salada
Salada verão da La Vita (aqui em Ribeirão Preto compro no Savegnago ou Pão de Açucar, mas pode ser encontrada facilmente em outros supermercados), acrescento queijo branco e tempero com limão espremido da Cocinero, azeite e crema di balsâmico da Antico Casato.
Uso essa salada pronta pois para mim facilita muito. Já vem limpa, picada, seca… acaba sendo muito melhor que as outras até porque não estraga quando a esqueço na geladeira.
Omelete
Fiz com 6 ovos (inteiros) e acrescentei aspargos, tomate e queijo.
Salchicha de frango light
Usei a da Seara, é só colocar no micro ondas (2 minutos) e já está pronta.
Alguns dos ingredientes que usei:
Sobremesa
Nunca pulo a sobremesa, essa também é bem fácil.
Salada de frutas congeladas da Taeq com iogurte desnatado da Fazenda e mel (de verdade!) da Apis Flora.
O truque das frutas congeladas é ótimo, porque você sempre tem e não estraga.
Essa é daquelas refeições tão expressas que comemos na bancada que temos casa mesmo.
Gostaram?
Beijos!
Oi pessoal,
Hoje um vestido que amoooo! Na verdade já usei essa versão de vestido em várias cores e uma das versões já postei aqui.
De tanto que adoro esse vestido, hoje vou postar a versão vermelha, cereja, coral… não sei bem definir a cor mas sei que dispensa comentários.
Para compor o visual, a bolsa em um tom cereja com detalhes em python.
Um dia desses…
Gostaram?
Créditos:
Arine [ Vestido e bolsa: Victor Hugo | Shoes: Schutz ]
Fotógrafa [ Andréa Carabolante ]
Beijos!
Oi pessoal,
Como o Espaço Naka é um de nossos parceiros no projeto #NoivasLight e está ajudando as meninas a alcançarem seus objetivos, hoje vou postar os tratamentos específicos que estão sendo realizados em cada noivinha, de acordo com cada objetivo.
Nome: Fernanda Cezarino Silveira
Tratamento: lipocavitação e rádio frequência.
Período: 2 meses
Foco: membros inferiores, abdominal e facial.
Objetivo:
Lipocavitação = para redução de medidas na região abdominal e rejuvenecimento facial.
Rádio freqüência = para produção ou colágeno em membros inferiores para reduzir a flacidez e a celulite.
Nome: Juliana Argenton Cardoso
Tratamento: lipocavitação.
Período: 2 meses:
Foco: abdômen.
Objetivo:
lipocavitação = faz a quebra da célula de gordura fazendo com que o próprio organismo da cliente elimine as moléculas de gordura pelas vias excretoras. O objetivo é a redução de medidas.
Nome: Juliana Gil
Tratamento: rádio frequência.
Período: 2 meses
Foco: coxa
Objetivo:
Rádio frequência = aplicado em posterior de coxa para ativação das células de colágeno com objetivo de diminuir flacidez de pele e reduzir celulite.
Nome: Renata Freitas
Tratamento: rádio frequência.
Período: 2 meses
Foco: rosto
Objetivo:
Rádio frequência facial = para promover ativação das células de colágeno com o objetivo de rejuvenescimento facial e diminuicao de linhas de expressão.
Nome: Bruna Freitas
Tratamento: lipocavitação, rádio frequência e drenagem.
Período: 2 meses
Foco: coxas
Objetivo:
Rádio frequência = ativação das células de colágeno com objetivo de diminuir flacidez de pele e reduzir celulite.
Drenagem = auxilia na diminuição de retenção de líquidos
Lipocavitação = faz a quebra da célula de gordura fazendo com que seu próprio organismo elimine as moléculas de gordura pelas vias excretoras. O objetivo é a redução de medidas.
Força e foco meninas!
Créditos:
Espaço Naka [ Instagram | Facebook | Site ]
Fotógrafa [ Mabru Rodrigues ]
Beijos!
Oi pessoal,
Vamos aos treinos da segunda semana de julho??? 
A planilha…
Semana dos dias 7 de julho até 13 de julho de 2014.
Segunda=> noite: natação 700 metros.
Terça=> manhã: regenerativo – corrida rua 6km, ritmo 6:06, tempo 36:36. Era dia de musculação, mas com o jogo do Brasil complicou a agenda.
Quarta=> manhã: fartlek – corrida na pista de atletismo (dist. total 8km) | noite: natação.
Madruguei na pista de atletismo para fazer um treino chamado Fartlek. Aquecimento: 2km leve + educativos. Ritmo de corrida: 4km (200mts forte + 100mts solto – quase morrendo) Desaquecimento: 2km solto – quase estacionando. Adorei correr na pista, me senti uma atleta.
Quinta=> noite: livre – bike 45 minutos e musculação braços e costas.
Sexta=> noite: regenerativo – corrida 5km, tempo 35:53 e natação.
Sábado=> noite: competição – prova Track&Field Night Run Iguatemi RP – 6km, ritmo 5:25, tempo 32:32. Com uma subida super… Quem veio pra correr comigo e me puxar foi o João Paulo Diniz, enquanto isso Pedro Lupo estava fazendo a prova em 22:33. Cansei!
Domingo=> descanso.
Esses novos treinos serão basicamente dessa forma: corrida – 4 vezes na semana, natação – 3 vezes na semana, musculação (específica para corrida) – 2 vezes na semana. Posso ainda incluir bike, Ioga, Pilates e outras atividades, desde que não atrapalhem meus treinos e/ou não me desgastem excessivamente. Tudo para somar na corrida… agora estou em um momento super focado na prova do dia 7 de setembro.
Beijos.
O look fitness de hoje é um azul noturno – lindoooo – da Track&Field! É a linha Nighty Intense – mais detalhes aqui.
O que é essa saia de babado? E os detalhes de transparência no top e na calça?!
Essa linha é indica para musculação, corrida, caminhada, pilates e alongamento.
Além de fazer parte da Illuminite Collection, processo inovador com T&F Illuminite®, que proporciona diferentes efeitos de brilho e texturas ao tecido, a linha Nightly Intense tem recortes transparentes em tule que valorizam as linhas do corpo, tecido brilhante para realçar o estilo com mais feminilidade e detalhes tecnológicos para um treino mais confortável.
Detalhes: recortes simétricos que valorizam o corpo, recortes em tule, efeitos de brilho e textura, cós anatômico que ajusta-se ao corpo sem apertar, cordão para regulagem na cintura.
Créditos:
Look Arine [ Track&Field Iguatemi Ribeirão Preto e Moóca]
Look Pedro [ Track&Field Iguatemi Ribeirão Preto e Moóca]
Fotógrafa [ Andréa Carabolante ]
Beijos!
Oi pessoal,
Hoje uma receita super especial da doce Tatiana Fusco, que é uma grande adoradora de receitas fit e inclusive tem um cardápio de doces fantásticos – feitos por exemplo com batata doce, clara de ovo, farinha de aveia ou whey de chocolate. São deliciosos e é possível encomendar direto com ela.
Estou super feliz que ela topou dividir aqui com a gente algumas de suas receitas deliciosas. E o melhor, fit!
A receita escolhida por ela dessa semana é um arroz doce para aproveitarmos as festas julinas e ficou igualzinho ao arroz doce gordinho – segundo a Tati um escândalo! risos.
Vamos a receita por Tati Fusco?
Arroz Doce Funcional
Ingredientes:
1/2 xícara de arroz integral
2 xícaras de água
1 xícara de leite desnatado
2 colheres (sopa) leite em pó desnatado
1/2 xícara adoçante em pó forno e fogão
1 pitada de sal
1 canela em rama
2 cravos da índia
Canela em pó a gosto
Casca de 1 laranja sem a parte branca (opcional – para quem gosta de dar um perfume diferente ao doce – fica irresistível!!)
1 colher sopa semente de chia (opcional)
Modo de Preparo:
1. Lave o arroz e deixe escorrer numa peneira ou escorredor.
2. Numa panela média média, junte todos os ingredientes, exceto a chia e misture muito bem. Eu gosto de colocar a canela em pó nessa etapa para ficar marronzinho. Quem não gostar pode acrescentá-la no final.
3. Leve ao fogo alto até começar a ferver. Depois abaixe o fogo para médio, mexendo de vez em quando até adquirir uma consistência cremosa.
4. Retire do fogo e transfira para um recipiente até esfriar. Quando amornar, leve à geladeira. Polvilhe com chia e canela na hora de servir.
Gostaram?!
Créditos:
Tatiana Fusco [ Instagram | Facebook ]
Beijos!
Oi pessoal,
O look fitness de hoje é uma linha super esperada da Track&Field. É a linha a Ocean – mais detalhes aqui.
Quem fez a campanha desta coleção foi a Fiorella Mattheis, então quando vesti me senti ela – risos.
As peças escolhidas por mim foram… todas! risos. Calça, bermuda, top e blusa de manga comprida.
A linha Ocean, favorita da Fiorella Matteis, tem estampa exclusiva que explora formas inovadoras, degradê especial e cores fortes, além de alta tecnologia para combinar com a sua performance no treino.
Detalhes: combinado de estampado e liso que faz o quadril parecer menor, frisos em cor contrastante, valoriza as pernas, cós anatômico, ajusta-se ao corpo sem apertar, modela a cintura, cordão para regulagem na cintura, recortes na panturrilha.
Créditos :
Look Arine [ Track&Field Iguatemi Ribeirão Preto e Moóca]
Look Pedro [ Track&Field Iguatemi Ribeirão Preto e Moóca]
Fotógrafa [ Andréa Carabolante ]
Beijos!
