Olá pessoal,
Final de semana passada fizemos essa receita e precisava compartilhar com vocês de tão fácil e deliciosa que ela fica. Vamos à receita?
Beauty – receitas caseiras para tirar as olheiras #Façavocêmesma
Olá meninas,
Ninguém merece acordar, olhar no espelho e ver aquelas olheiras, não é mesmo? Olheiras dão a impressão de cansaço e elas são mais fáceis de combaterem do que vocês imaginam. Separei 3 receitas caseiras para ajudar vocês a tirarem essas olheiras.
Me exibindo em um dos poucos momentos em que a luz e a make favorecem e parece até que olheiras nem sei de que se trada.
1 – Folhas de hortelã
Ingredientes:
5 ou 6 folhas de hortelã
1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de preparo e aplicação:
Em um recipiente amassar bem as folhas de hortelã. Em seguida, se preferirem adicionar mel as folhas de hortelã. Está pronto! Agora é só passar a mistura sobre as olheiras e deixar agir por 10 minutos. Logo após, enxaguar o rosto com água fria.
2 – Rodelas de pepino
Ingredientes:
1 pepino gelado
Preparo e aplicação:
Cortar duas rodelas do pepino gelado e colocar sobre as olheiras. Deixar agir por 30 minutos e enxaguar o rosto na água fria.
3 – Rodelas de batata
Ingredientes:
1 batata gelada
Preparo e aplicação:
Cortar duas rodelas da batata gelada e colocar sobre as olheiras. Agora, é só deixar agir por 30 minutos. Depois, é só enxaguar o rosto com água.
Bora por umas rodelas de batata nesse olhos?
Beijos.
Look – Fitness
Oi pessoal,
Meu mais novo queridinho é esse look fitness. Aliás, no post que fiz ontem coloquei umas fotos desse look fit no bastidores. Chegaram a ver aqui?
Adoro agasalhos que tem furo pra colocar o dedão. Nesses dias de frio ajuda a esquentar o corpo.
Apaixonada por esse top magia!
Gostaram?
Créditos:
Arine [ Look linhas Nature e Moment da Track&Field | Jóias Antonio Carlos Joalheiros | Tênis On Running ]
Fotógrafo [ Up Fotografias ]
Hair [ Saulo Mennitti do Studio W de RP ]
Beijos
Espetinho caprese #DicadaNutri
Olá pessoal,
Alguém irá receber alguma visita em casa e não sabe o que servir de petisco? Não vamos sair da linha, afinal hoje é segunda-feira dia internacional da dieta -risos.
Aí vai uma dica da nutri Cristina Trovó: espetinho caprese. Simples e fácil!
Espetinho caprese. Você pode escolher em colocar um ou dois tomates cereja. Crédito da foto – Casa da Cíntia [link aqui].
Manjericão
Tomate Cereja
Queijo de sua preferência
Azeite a gosto
Palitos em madeira
Modo de preparo:
Colocar em um espetinho ou palitinho uma folha de manjericão, um tomate cereja e um pedaço do queijo de sua preferência. Antes de servir, os espetinhos podem ser regados com azeite.
Créditos
Cristina Trovó [link aqui]
A quantidade de ingredientes irá variar de acordo com a quantidade de espetinhos que vocês queiram fazer.
Beijos!
Treino da semana #ProjetoVida
Oi pessoal,
Uouuuuu #ProjetoVida! Essa hashtag é uma brincadeira, afinal todo mundo sempre tem um projeto X, Y, Z ou mirabolante que eu até me sinto muitas vezes uma anta das redes sociais que não tenho um projeto tão assim, bacanudo. Então eu me sinto tipo totalmente out, por fora, sem graça… hehehe alguém mais se identifica? #TamuJunto
Fato é que não existe projeto, ou melhor, é zero, mas o engajamento é 1000 (olha a vaidade lá em cima – menos Arine!). Tudo bem, seguinte: falo sempre em buscarmos o equilíbrio, na vida, no job, nas finanças, na alimentação, nos amores, nos treinos e assim vai…em tudo! Por isso só pra lembrar o #LightLifesytle (ops, eu tenho uma #, mas não um projeto).
No começo do ano aqui (leiam, modéstia à parte tá super legal e conta um pouco da minha história com o esporte), escrevi sobre a minha vontade de iniciar no Triathlon esse ano. Infelizmente acabou ficando um pouco distante porque minha imunidade andou meio debilitada. Mas estamos pra chegar ao meio do ano e, com projeto ou sem projeto, vou compartilhar novamente com vocês minhas rotinas de treinos. E quem sabe minha imunidade deixa de graça e fica power para que eu possa cair na água?
Pro meu coach ficar orgulhoso de mim (pra eu mesma ficar orgulhosa de mim ou não =|) vou compartilhar com vocês no final da semana minha planilha dessa semana elaborada pelo meu coach Murilo Bredariol da Triple Assessoria Esportiva (expectativa) e o que de fato eu treinei (realidade). Então podem anotar ai… no final da semana atualizo o post com a expectativa vs. a realidade.
Que tal? Quem acha que vou fazer direitinho? hihihi
Créditos
Arine [ look Track&Field ]
Fotógrafo [ Up Fotografias ]
Hair [ Saulo Mennitti do Studio W de RP ]
Beijos e boa semana de treino a todos.
Deliciosa receita de Pasta de Abacate e Atum
Olá, pessoal, como estão?
Abacate é uma coisa que eu AMO (na versão doce ou salgada!), então vendo essa receita eu não poderia deixar de compartilhar essa gostosura com vocês! O abacate traz diversos benefícios à nossa saúde: rendimento no treino por ser rico em energia e ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose. Já o atum, outro tipo de peixe que eu sou apaixonada, dá força extra aos atletas, além de excelente fonte de ômega-3, ferro, fósforo e cálcio – minerais importantes para a circulação, bombeamento do coração e diminuição da pressão alta. Ele também faz bem ao cérebro e auxilia na estética.
Agora, imagina esse monte de benefício tudo junto? Nessa receita de Pasta de Abacate e Atum isso é possível. E, olha, ficou tão bom que eu pretendo fazer várias vezes.
Ingredientes:
1/2 Abacate amassado
1 Lata de atum drenado
1/4 Cebola picada
1/2 Tomate picado sem semente
Cheiro verde a gosto
Azeite
Sal e pimenta do reino
Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes e temperar a gosto
Uma dica: pode ser utilizada em torradas, pães e lanches ou acompanhando uma salada de folhas. Só é preciso tomar cuidado com carboidrato demais!
Faça a sua receita também e me conte o que achou!
fonte: cristinatrovo.com.br
Conheça 10 benefícios da Ameixa
Mês de maio é mês de ameixa, sabiam? Então, essa frutinha deliciosa é até um tanto difícil de encontrar. Ainda mais uma que esteja agradável ao nosso paladar. Resolvi pesquisar sobre ela porque, acredite ou não, ela está recheada de coisas boas para nossa saúde!
1 – Fenóis: a palavra dá medo, não é? Mas na verdade os fenóis combatem os radicais livres e protegem a saúde, evitando diversas doenças causada pelo envelhecimento precoce das células causado pelos radicais livres.
2 – Você deve comer a fruta quando ela estiver bem madura, prestes a apodrecer, pois é nesse estágio em que ela possui mais antioxidantes.
3 – Fósforo: a ameixa é indicada em casos de fraqueza e debilidade cerebral.
4 – Vitamina C: ajuda o sistema imunológico e previne doenças, além de facilitar a absorção do ferro no organismo.
5 – Vitamina A (betacaroteno): é excelente para a visão, unhas, ossos e ainda colabora para um bronzeado eficiente e natural!
6 – Vitamina B: que evitam problemas de pele e reumatismos, fortalecem os cabelos, evitando a queda e também são essenciais ao crescimento
7 – Potássio: que controla a pressão arterial e previne o AVC.
8 – A ameixa é a fruta que possui mais fibras do que qualquer outra fruta ou vegetal.
9 – Vitamina K: melhora a coagulação sanguínea e também a saúde dos ossos.
10 – Ele ajuda no controle da pressão, é benéfico para os ossos e para quem tem diabetes.
Com essa enxurrada de benefícios, eu não vou perder meu tempo! Já estou indo buscar minhas ameixas, hahaha.
Beijos.
fonte: remedio-caseiro.com.br
Beauty – Primeiros Socorros para os cabelos, Schwarzkopf linha Repair Rescue
Oi pessoal,
Nessa semana recebi um kit “primeiros socorros” hahaha adorei o nome, BC Repair Rescue, da Schwarzkopf Professional. Ainda estou “bege” com tanta coisa legal que veio, pois é! Eles me mandaram uma carta fofa para que eu cuidasse da minha saúde capilar com os produtos oferecidos. Até eles perceberam que minhas madeixas precisam de cuidados especiais (cloro, suor, vento, sol, luzes…).
Para quem não sabe, BC Respair Rescue com Tecnologia Cell Perfector, reconstrói a superfície perfeita do cabelo ao preencher as lacunas estruturais, proporcionando uma proteção total e recuperando a força, brilho e elasticidade dos fios, deixando a cabeleira reparada, hidratada e protegida.
Os produtos da Schwarzkopf agem no cabelo danificado garantindo 100% do cabelo recuperado, 100% de força e 95% menos quebra do cabelo.
Olha como eles foram atenciosos comigo!
1 – Shampoo – Schwarkopf – Professional BC Bonacure Repair Rescue.
2 – Spray Condicionador – Schwarkopf – Professional BC Bonacure Color Freeze Spray Conditioner.
3 – Máscara Capilar – Schwarkopf – Professional BC Bonacure Repair Rescue Treatment.
4 – Leave-in – Schwarkopf – Professional BC Bonacure Repair Rescue Sealed Ends.
A Schwarzkopf possui uma linha completa de cuidados para cabelos, comercializada para profissionais em maisde 125 países (chique, hein?) com as marcas IGORA, Royal, BlondMe, Fibreplex, Essensity, 3DMen, Osis, Silhouette, Strait Styling Glatt e Strait Therapy.
Que eu sou fã da marca vocês já sabem, né?! Vira e mexe posto os produtos que uso deles. Como nesse post de Cronograma Capilar aqui.
Fica a dica pra quem estiver procurando bons produtos para o dia a dia.
Beijos.
5 modelos de óculos para esporte
Olá pessoal,
Nessa semana resolvi trazer um assunto que gera muita conversa: óculos! Hahaha, pois é, ultimamente o mundo tem mostrado tantos modelos e com tantas qualidades que fica difícil escolher. Além disso, nem sempre o mais bonito é o mais correto para usar, ainda mais se tratando de esporte. Os óculos têm que oferecer benefícios como ser leve, proteger do sol e dos raios que prejudicam nossos olhos, proteger até mesmo daqueles insetos bem pequeninos que podem entrar no nosso olho. E, no caso de alguns esportes específicos, como a natação, deve-se procurar óculos que não deixe passar nem mesmo uma gota de água.
Um modelo que eu, particularmente, adoro é o da Aqua Sphere. Já postei sobre ele aqui. Ela já possui uma ampla reputação entre os triatletas em outros países, até nos Estados Unidos, com produtos de grande qualidade. Para começar, as lentes são muito flexíveis, você pode virar para um lado e para o outro e a estrutura dos óculos permanece intacta, chique não? Visando exatamente águas abertas, essa flexibilidade é combinada com uma larga proteção para os olhos e uma ponte de estabilização no nariz, o que impede que os óculos “entrem” nos olhos quando se leva uma pancada, evento quase inevitável em uma prova de Triathlon.
Ainda na linha dos óculos para natação, encontrei um da Hi-Tech, o Speedo Hi-Tech. Eles são um modelo prático, voltado para o uso diário. Da linha soft frame, que não necessita ajuste na narizeira, ele conta com moldura em poliuretano e lentes em policarbonato com proteção UV e Antifog. Apresenta também fácil ajuste das tiras e excelente visibilidade.
Mudando um pouco de esporte, os óculos para correr também são imprescindíveis, eu adoro saber quais são os óculos mais recomendados porque qualquer precaução é imprescindível na hora de correr. O óculos Mormaii Athlon têm armação em Grilamid, matéria prima leve, flexível e resistente como o nariz emborrachado. As lentes cambiáveis permitem a prática de corrida de rua e ciclismo a qualquer hora do dia. Outro ponto de destaque no produto é sua curvatura acentuada que se adapta aos diferentes tipos de rosto, minimizando assim o contato do vento e poeira com os olhos. A lente solar P400 é em policarbonato com 100% de proteção UV e altamente resistente a impacto.
Também encontrei os óculos Adidas Adizero tempo S, com vários benefícios, dentre eles lentes extra leves que proporcionam um amplo campo de visão e proteção. Construídas com 6 bases descentradas. Estabilização de Luz. Substituição de lentes simples e rápida, mas robusta, que permite adaptar facilmente o produto a todo o tipo de luz e condições atmosféricas. O ar é direcionado, sem ser incômodo nem perturbar a visão. 3 níveis de altura disponíveis que proporcionam 8º de ajuste para garantir o ajuste perfeito para qualquer utilizador. Este ajuste também permite eliminar o encandeamento pelo sol. Almofadas de pressão duplas na zona do nariz para ajuste perfeito e proteção. Versão alargada disponível. Material à prova de quebra extra leve. Proporciona um ajuste extremamente confortável. Antiderrapante, sem pressão e ajuste estável. Proporciona a flexibilidade necessária e o conforto de utilização.
Para finalizar, pesquisei óculos para quem gosta de pedalar. Eu tenho uma queda pequena (gigante) pelos óculos da Oakley, e olha só, eles são os mais recomendados para quem quer pedalar. Dentre os modelos, meu favorito (e um dos recomendados) é o Radar Lock X.
E aí, pessoal, vocês costumam usar óculos como esses para praticar esportes? Contem quais são seus favoritos e me digam se já tiveram uma decepção com alguns.
fonte: globoesporte.globo.com
aminhacorrida.com
Massagem desportiva
Oi pessoal,
Exageraram nos treinos do final de semana? Estão tipo quebrados? Calma! Exitem algumas massagens que podem ajudar a amenizar essa “sofrência”.
Ela é chamada “massagem desportiva” e auxilia nos treinos porque libera o ácido lático, aquele responsável por prevenir a dor terrível da cãibra. Essa massagem é muito utilizada pelos atletas, inclusive por mim, e não tem faixa etária! Após os treinos, para quem faz academia, como eu, ela prepara o corpo para impactos e alivia a dor pós-treino. Fique atento: depois desse treino é preciso descansar 24 horas, isso mesmo, 24 horas para só depois voltar a praticar exercícios físicos. Afinal, nosso corpo não é de ferro, certo?
Há alguns dias descobri uma rede de clínicas chamada Luiza Sato. Lá, eles oferecem Shiatsu e a Massagem Desportiva também. Confesso que fiquei surpresa com o que me foi informado. Quando o cliente chega lá ele é recebido com sopa de missô, chá e bolachas, todas iguarias japonesas, tudo servido em um ambiente temático e relaxante. Ainda quero encontrar um tempo em minha agenda para visitar esse lugar, parece ser muito bacana.
A terapeuta Mary Maruyama, da Luiza Sato, explica aqui os benefícios da técnica de massagem desportiva. Resolvi compartilhar com vocês porque são muitas! A massagem desportiva prepara os músculos para o exercício, aumenta a circulação sanguínea, elimina as toxinas da musculatura, previne lesões, tonifica o tecido muscular e estimula a produção de adrenalina. Por isso é indicada não somente quando ocorre uma lesão, mas no período de descanso e pausa que antecede o treinamento, para prevenir aquela dor desconfortável. Para quem pratica exercícios com periodicidade, a massagem desportiva deveria ser um hábito.
Ninguém gosta de praticar exercícios com dor, não é mesmo? Então por que não se preparar para fazer seus exercícios de forma tranquila e sem se preocupar com dores antes, durante e depois? Com a massagem desportiva você não precisa ficar com medo de treinar e pode aproveitar ao máximo seu momento de atividade física.
E aí, vamos colocar isso em prática?
Beijos.
