Oi pessoal, Tá com vontade de começar a se exercitar e não sabe como começar? Hoje vou contar uma dica mega simples que aprendi em um dos meus últimos treinos funcionais ao ar livre, com o educador físico Murilo Bredariol da Triple Assessoria.… Continue Reading
Oi pessoal, Que eu sigo planilha de treinos não é novidade, né?! Mas como sempre me perguntam como são meus treinos, vou compartilhar a minha planilha dessa semana. Incluo na segunda, quarta e sexta natação e quando sobra um tempo faço… Continue Reading
Oi pessoal, Há algumas semanas gravei para EPTV, afiliada da Globo, uma aula super intensa – a 20 minutes workout. Trata-se de um treinamento de alta intensidade e curta duração (HIIT – High Intensity Intermittent Training), que consiste em sequências de… Continue Reading
Oi pessoal, Como estramos no mês de outubro, ou melhor, outubro rosa, mês de prevenção e conscientização do câncer de mama, o que não pode faltar são provas rosas né?! A corrida #M5K Muher em Movimento é a maior corrida… Continue Reading
Oi pessoal, Nesse último sábado rolou um aulão Mahamudra aqui em Ribeirão Preto, já falei deles aqui quando fizemos um aulão no Ibirapuera seguido de café da manhã no Forneria em São Paulo. Lembram? Esse treino foi tão intenso como… Continue Reading
Oi pessoal, Noticia boa pra amanhã levantarmos mais cedo da cama! A Bodytech promove neste sábado, amanhã, dia 04 de julho, a 3ª edição do Mini Workout Day, projeto que busca incentivar a prática de exercícios físicos em todas as… Continue Reading
Oi pessoal, Dando continuidade ao texto feito de autoria do meu coach …. Compulsivos e Obsessivos – parte 2 por Murilo Bredariol (continuação) Culpar o esporte? Era a pergunta no fim da primeira parte do post aqui. Não é esse o caminho.… Continue Reading
Oi pessoal, No início do mês de maio voltei a treinar com assessoria esportiva – a escolhida foi a Triple Assessoria – depois falarei mais a respeito do trabalho dela. Mas a questão de hoje é a seguinte – é um… Continue Reading
Oi pessoal, Eu sou do tipo que, se não tenho um objetivo definido, me perco no caminho. Isso mesmo, dou de cara com tudo na parede… e isso vale para projetos pessoais e profissionais. Sou dessas que precisam escrever (melhorei,… Continue Reading
Oi pessoal, Desde que tive a ruptura do glúteo passei a treinar com um personal especializado em treinamento funcional. Tudo aconteceu depois da minha meia maratona, que postei aqui. Vai aqui um resuminho básico do caso.. Como estava lesionada na… Continue Reading
