Oi pessoal, Vamos ao treino da semana? Foi uma semana com treinos em um ritmo bem leve, ou melhor bemm devagar! Véspera da minha meia maratona com tendinite de quadril mas sem dores, ufa! Semana dos dias 25 de agosto… Continue Reading
Oi pessoal, Hoje a dica é de um aplicativo super legal de yoga que se chama Pocket Yoga, excelente para praticarmos em qualquer lugar, a qualquer hora. App disponível para iOS, OS X, Android e Windows 8. O aplicativo Pocket Yoga… Continue Reading
Oi pessoal, Vamos aos meus treinos dessa semana? Lembram-se daquela minha dorzinha que eu estava sentindo e que eu achava que era cabeça do fêmur? Fui no ortopedista e vimos que se tratava de uma dor muscular localizada no glúteo… Continue Reading
Oi pessoal, Vamos aos treinos??! O que meu treinador passou: O que eu fiz: Semana dos dias 28 de julho até 3 de agosto de 2014. Segunda=> manhã: corrida (rodagem) 8km. Terça=> noite: yoga. Quarta=> manhã: corrida (intervalado) na Cava… Continue Reading
Oi pessoal, Vamos aos treinos da semana passada? Gostei da ideia de colocar aqui a planilha que meu coach Rafael Falsarella me envia toda semana e o que eu de fato fiz ao longo da semana. Vejam bem, sem querer justificar… Continue Reading
Oi pessoal, Vamos aos treinos da semana passada? Minha planilha: Observem que ela é bem específica de acordo com meus objetivos. Tento seguir à risca, mas lógico que às vezes não é possível. Semana dos dias 14 de julho até… Continue Reading
Oi pessoal, Vamos aos treinos da segunda semana de julho??? A planilha… Semana dos dias 7 de julho até 13 de julho de 2014. Segunda=> noite: natação 700 metros. Terça=> manhã: regenerativo – corrida rua 6km, ritmo 6:06, tempo 36:36. Era… Continue Reading
Oi pessoal, Ontem aconteceu o aulão final de projeto #NoivasLight e a aula escolhida foi a running class!!! Afinal o que é a Running Class? É uma aula de corrida realizada em uma sala especial dentro da academia Bodytech Iguatemi Ribeirão… Continue Reading
Oi pessoal, Semana dos dias 23 de junho até 29 de junho de 2014. Segunda=> noite: natação 700 metros. Terça=> manhã: regenerativo – corrida rua 6km, ritmo 6:06, tempo 36:36. Era dia de musculação, mas com o jogo do Brasil complicou… Continue Reading
Oi pessoal, Faltando exatas 12 semanas para a prova de 21km da qual participarei, em Buenos Aires, estamos ajustando os treinos. Até então estávamos preparando minha base (foram 10 semanas). Agora o foco é 100% na corrida. A musculação será… Continue Reading
