Hello people! Adiantei esse post pois quero muito que comecemos a semana com mais disciplina e isso me incluiu, ok? Vamos aos meus treinos da semana passada que logo entenderão onde quero chegar. Semana dos dias 26 de maio até… Continue Reading
Oi pessoal, Hoje os treinos que aconteceram na semana passada 😉 Bem vindos ao meu diário de bordo – se quiserem dar dicas, fiquem à vontade. Vou adorar! Semana dos dias 19 de maio até 25 de maio de 2014.… Continue Reading
Oi pessoal, Para que não fique uma coisa super mecânica em que eu engato a primeira, vou trocando as marchas até que coloco na quinta e vou embora – treinos muito iguais – até porque o que eu mais detesto… Continue Reading
Quando retomei normalmente meus treinos após fraturar o braço mudei o meu treino de musculação. Anteriormente, na musculação, fazia o Express – metodologia rápida de treinamento em que o treino todo durava entre 30 a 40 minutos. Nunca tive muita paciência para musculação e… Continue Reading
Oi pessoal, bom dia! Vamos ao histórico dos treinos da semana passada? Semana dos dias 5 de maio até 11 de maio de 2014. Segunda=>noite: corrida (dist. 10km, ritmo 6:53) + musculação braços. Terça=> descanso. Quarta=> noite: boxe + corrida… Continue Reading
Oi pessoal, Meu treino da semana passada, um pouco atrasado, mas está valendo! Semana dos dias 21 até 27 de abril de 2014. Segunda=>noite: corrida (dist. 5km, ritmo 6:53). Terça=> noite: aula de ioga + treino braços. Quarta=> noite: corrida… Continue Reading
Oi pessoal, Vamos aos treinos da semana? Semana dia 14 até 20 abril 2014. Segunda=>noite: corrida (dist. 7km, ritmo 6:56, tempo 50:00) + abdominal. Terça=> noite: aula de ioga + treino pernas. Quarta=> noite: corrida (dist. 5,4km, ritmo 5:51, tempo… Continue Reading
Oi pessoal, Essa semana pude retornar normalmente aos treinos após o incidente da minha fratura do braço. Como a meia maratona que vou correr é em 7 de setembro em Buenos Aires, começamos nessa semana o treino específico para a prova,… Continue Reading
Oi pessoal, Em uma das minhas idas a São Paulo treinei na unidade da BodyTech do Shopping Market Place – essa é uma das vantagens de poder treinar em vários lugares – fui para fazer o meu treino Express vigente… Continue Reading
Algumas semanas atrás eu estava em São Paulo a negócios e aproveitei os dois dias para correr no local que considero minha base, minha casa como corredor, o Parque do Ibirapuera. É claro que fiz de tudo para que isso… Continue Reading
